筋トレダイエット38日目 ～ 休むことの大事さ ～

いつもお世話になっております。

サラリーマン佐藤です。

筋トレダイエット38日目です。


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さて、久しぶりにまたやりました。


子供たちと共に寝落ちです。


昨日の夜もバスケをし、帰ってきたのがか22時30分ころ


その後子供たちを寝かせに行ったら、バスケの疲れもあり、そのまま寝落ち、


そして朝起きました。




まあ筋トレダイエットについては、昨日も疲労がたまっていたので、やる気はなかったからいいのですが・・・




筋肉が疲労しているときは、思いっきり休むのも筋力アップにつながります。


休んでいるときに筋トレをしても筋肉を壊して、余計筋力が落ちたりします。


気をつけてください。


では、いつが筋肉が疲れている時なの？と思いますよね。





それは自分で判断するしかないです。





個人個人で筋肉量、トレーニングの量、普段摂取している栄養、消費カロリー、様々な条件が違います。


なので、筋肉が疲れているかどうかはあなたが判断してください。


自分の体です。


ちょっと落ち着いているときなどに、じっくり体の様子を見てみてください。


何か訴えている事があるかもしれません。



それを感じ取れるように意識してみるといいです。



もし！体が、筋肉が、疲れていると感じたら、しっかり休んで次の筋トレに備えましょう！


【今日のトレーニング】

バスケ2時間

ストレッチ20分


【今日の体重】

なし

計る暇がなかった・・・


【今日の肉体】

なし

撮る暇がなかった・・・

【今日のポイント】

疲れているときは思いっきり休んでください。

そうすることにより、次の筋力アップにつながります。



今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。

次回もよろしくお願いします。


では！！


サラリーマン佐藤



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