いつもお世話になっております。サラリーマン佐藤です。
筋トレダイエット32日目です
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ゴールデンウィークも終わりですね。
最終日はいかがお過ごしでしたか？
僕は仕事でした・・・
連休中の仕事なんて、あんまりだ。
ただ、夜は家族でご飯を食べ、子供とゲームをし、最後の休みを楽しみました。
さて、今日は筋トレを始めたころの自分に戻ってもらいます。
と言っても要はモチベーションを上げましょうという話なのですが(笑)
筋トレダイエットも1ヶ月が過ぎ、自分の様子は変わってきたでしょうか？
そろそろ筋トレについてもダレてくるころだと思います。
ダレてと言いましたが、悪い意味ではなくいい意味でのダレルという事です。
最初と比較してどうでしょう？
筋肉も付き始めてきて、やる気も出てきているでしょうか？
筋トレの効果が出始めるのには3か月かかると言われています。
しかし、それはしっかりとした効果がわかるまでの期間になります。
内なる自分を見つめてみてください。
筋トレの結果による筋肉の成長
筋トレを継続してきた自分に対する自信
小さなことですが、変化はありませんか？
僕はあります。
少しついてきた胸筋や腹筋
自分のなかで1つの事を継続し続けていることによる自信
それらが普段の生活から出始めています。
しかしそれはあくまで小さなことなので、おそらく他人は感じ取れることができず自分しかわかりません。
でもそれを続けていくことで、いつしか大きな自信となるのです。
最初にダレると書きましたが、普段の筋トレに取り組むときの気持ちはどうでしょう？
さ、今日も筋トレやるか
と言うような気持ちでしょうか？
その気持ちは悪いことではありません。
ただ、何か足りない気がしませんか？
そうモチベーションです。
習慣づいてきたこととても素晴らしいことです。
それにより筋トレが日常になっていることも最高です。
ただし、ダレてくるとそれはそれでつまらなくなってきてしまいます。
そこで、もう一度筋トレ当初の気持ちになってみませんか？
そのために必要な事を言います。
理想の肉体になった自分の姿を想像してみてください。
自分がもしマッチョになったら・・・
胸の部分がモリッと盛り上がっている自分のシャツ
夏に海に行った時の自分のマッチョな姿。
ちょっと着替える時にちらりと見えた自分のマッチョな姿。
想像してみてください。
ワクワクしませんか？
僕だったら、
パパかっこいいねーと言われたり
みんなが想像している肉体とかけ離れてよかったときの反応。
よくいく温泉で自分の肉体を披露するとき。
などを想像します。
・・・ワクワクします。
銭湯に行った時の自分のおやじ姿がマッチョだったら・・・
ちょっと自慢げになりませんか？
想像してください。
想像することはとても大事なことです。
想像することで、脳をその方向へ向けることができます。
そうすると自分でも行動するようになります。
逆にいつまでもできないことを想像するとそれは自分の可能性をなくしていることになります。
思う存分、理想の自分の姿を想像してください。
そしてその姿を思う存分堪能してください。
理想の肉体になったあなたは自信に満ち溢れているでしょう。
自信があればどんなことにでも挑戦できます。
自分に自信がつけば、人生も変わってきます。
ぶっちゃけこれは大げさではありません。
あなたの人生を変える第一歩としてがんばってください。
僕も共にがんばります。
自分の可能性を自分で閉ざさぬようにお願いします。
それが理想の肉体への第一歩へなります。
筋トレ当初のモチベーションを思い出し、新たに頑張っていきましょう。
【今日のトレーニング】
腹筋（ツイスト） 20回×3セット
背筋 20回×3セット
腕立て 10回×3セット（ゆっくりめ）
ストレッチ10分
普段のドローイン
アイソメトリックトレーニング
以上
【今日のポイント】
筋トレ当初のモチベーションを取り戻そう
そのためには自分の最終姿を想像してみるといい。
自分の理想の姿を想像し、そしてその姿に近づける。
それを成長させるための第一歩になります。
今回も最後まで見ていただきありがとうございました。
次回もよろしくお願いします。
では！！
サラリーマン佐藤
追伸：体重が増えてきている・・・筋肉が増えてきたという事か？
それともただの食べすぎか・・・
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最終日はいかがお過ごしでしたか？
僕は仕事でした・・・
連休中の仕事なんて、あんまりだ。
ただ、夜は家族でご飯を食べ、子供とゲームをし、最後の休みを楽しみました。
さて、今日は筋トレを始めたころの自分に戻ってもらいます。
と言っても要はモチベーションを上げましょうという話なのですが(笑)
筋トレダイエットも1ヶ月が過ぎ、自分の様子は変わってきたでしょうか？
そろそろ筋トレについてもダレてくるころだと思います。
ダレてと言いましたが、悪い意味ではなくいい意味でのダレルという事です。
最初と比較してどうでしょう？
筋肉も付き始めてきて、やる気も出てきているでしょうか？
筋トレの効果が出始めるのには3か月かかると言われています。
しかし、それはしっかりとした効果がわかるまでの期間になります。
内なる自分を見つめてみてください。
筋トレの結果による筋肉の成長
筋トレを継続してきた自分に対する自信
小さなことですが、変化はありませんか？
僕はあります。
少しついてきた胸筋や腹筋
自分のなかで1つの事を継続し続けていることによる自信
それらが普段の生活から出始めています。
しかしそれはあくまで小さなことなので、おそらく他人は感じ取れることができず自分しかわかりません。
でもそれを続けていくことで、いつしか大きな自信となるのです。
最初にダレると書きましたが、普段の筋トレに取り組むときの気持ちはどうでしょう？
さ、今日も筋トレやるか
と言うような気持ちでしょうか？
その気持ちは悪いことではありません。
ただ、何か足りない気がしませんか？
そうモチベーションです。
習慣づいてきたこととても素晴らしいことです。
それにより筋トレが日常になっていることも最高です。
ただし、ダレてくるとそれはそれでつまらなくなってきてしまいます。
そこで、もう一度筋トレ当初の気持ちになってみませんか？
そのために必要な事を言います。
理想の肉体になった自分の姿を想像してみてください。
自分がもしマッチョになったら・・・
胸の部分がモリッと盛り上がっている自分のシャツ
夏に海に行った時の自分のマッチョな姿。
ちょっと着替える時にちらりと見えた自分のマッチョな姿。
想像してみてください。
ワクワクしませんか？
僕だったら、
パパかっこいいねーと言われたり
みんなが想像している肉体とかけ離れてよかったときの反応。
よくいく温泉で自分の肉体を披露するとき。
などを想像します。
・・・ワクワクします。
銭湯に行った時の自分のおやじ姿がマッチョだったら・・・
ちょっと自慢げになりませんか？
想像してください。
想像することはとても大事なことです。
想像することで、脳をその方向へ向けることができます。
そうすると自分でも行動するようになります。
逆にいつまでもできないことを想像するとそれは自分の可能性をなくしていることになります。
思う存分、理想の自分の姿を想像してください。
そしてその姿を思う存分堪能してください。
理想の肉体になったあなたは自信に満ち溢れているでしょう。
自信があればどんなことにでも挑戦できます。
自分に自信がつけば、人生も変わってきます。
ぶっちゃけこれは大げさではありません。
あなたの人生を変える第一歩としてがんばってください。
僕も共にがんばります。
自分の可能性を自分で閉ざさぬようにお願いします。
それが理想の肉体への第一歩へなります。
筋トレ当初のモチベーションを思い出し、新たに頑張っていきましょう。
【今日のトレーニング】
腹筋（ツイスト） 20回×3セット
背筋 20回×3セット
腕立て 10回×3セット（ゆっくりめ）
ストレッチ10分
普段のドローイン
アイソメトリックトレーニング
以上
【今日のポイント】
筋トレ当初のモチベーションを取り戻そう
そのためには自分の最終姿を想像してみるといい。
自分の理想の姿を想像し、そしてその姿に近づける。
それを成長させるための第一歩になります。
今回も最後まで見ていただきありがとうございました。
次回もよろしくお願いします。
では！！
サラリーマン佐藤
追伸：体重が増えてきている・・・筋肉が増えてきたという事か？
それともただの食べすぎか・・・
