筋トレを行っている皆様
筋トレを行おうとしている皆様
サラリーマン佐藤のブログが気になって見に来てくれている皆様
いつもお世話になっております。サラリーマン佐藤です。
筋トレダイエット21日目です
もしブログが気に入りましたら、クリックお願いします
筋力トレーニング ブログランキングへ
いつもお世話になっております。サラリーマン佐藤です。
今の仕事きついです。
常に残業残業
休日出勤のプレシャーも強いし。
この日本のサラリーマンの現状
なんとかならないんですかね。
はぁ～～～。。。
そんな時は筋トレですね！！
体動かして発散させちゃいましょう！！
さて、今日は仕事で心がへし折られているので、気持ちの切り替えを行います。
気持ちを切り替える方法として、初心に戻ります。
その初心の内容は
なぜ筋トレダイエットを始めたか。
です。
なぜ僕が筋トレダイエットを始めたか。
時は学生時代に戻ります。
・・・
僕は中・高時代バドミントンをやっていました。
それが関係していたかはわかりませんが、当時はだいぶやせていました。
今と身長はそんなに変わらず、確か・・・６６㌔？くらいでした
当時はどっちかというとやせていて
また、いくら食べ物を食べても太ったりはしませんでした。
週７でバドミントンしていたからでしょうか？
僕の中ではバドミントンの腰をひねる動きがよかったのではないかと推測していますが・・・
理由はともかく、その当時は全く太りませんでした。
そして大学生になり、運動する機会が少し減りました。
週７で運動していたところが週５くらいになった。
その結果・・・
少し太った
・・・いや
太った
66㌔から大体75㌔くらいまで太った。
そうだよね。
毎日運動していたのが減ったんだもんね。
そりゃ太るわ
大学時代も週５くらいの運動はしつつ、そのまま淡々と時間が過ぎ、
ついに社会人になった。
意気揚々と仕事に向かい、日々を過ごす。
残業もそれなりにあり、運動する日数がさらに減る。
大体週５から週３ぐらいへ減った
・・・・
少し太った
・・・いや
太った
体重は75㌔から85㌔くらいまで太った。
うん。
運動するじかｎ・・・・
そして年も重ね仕事がら、運動も定期的にやるのが厳しくなってきてついに事が起こった。
・・・体重が92㌔を達成した。
デブやん
もうすぐ0，1トンやん。
だんだん笑えなくなってきた
そんなの嫌だ
僕はパパなんや！
かっこいいパパになるんや！！！
・・・そうだダイエットしよう
でもするなら筋肉もつけてマッチョになればかっこいいよな～
・・・
筋トレとダイエットやればいいか！
よし野郎！
とまあこんな感じです。
今まで太った時期に何度かダイエット試みたりもしたのですが、なんせ続かない！！！
最初に始めるのはできるんですが、継続することができない！
そんなこんなで今に至る。
このままでは今までの二の舞だ！
どうすれば・・・
うーん・・・ブログやれば続くかな？
・・・よしやろう！
ブログ登録を行う。
うーん・・・みんなと一緒に進めるようなブログにすればやめずらいよな！
・・・よしやろう。
そんなこんなでブログ始めました。
もちろん今までの経験を生かして、継続できると筋トレ内容にしています。
なんせ今まで何回やめたか(笑)
やめるのはわかっているから、やめないように進めないと！！！
さらにはみんなにそれがシェアできればなと思っています。
社会人になってから太った。
僕と同じような境遇の人は五万といるはず。
さらには痩せたいと思っている人もそれに劣らずいるはず。
そんな人の力になれればいいなと思っています。
さらに、ここからはまだ先の話ですが筋トレを行って自分に自信をつけたら
ネットビジネスを始めようと思っています。
いまからやればいいじゃんと思いますが、今はまだ勉強中です。
筋トレやってまずは自分に自信をつけることから始めます。
もちろんかっこいいパパになりますよ！！
その為にも肉体の強化と経済力のアップを目指しています。
以前にも書きましたが、仕事のために家族を犠牲にするなんてまっぴらごめんです。
最近いつも残業続きなんで「なんのために仕事してるんじゃ～」と思いますよ。
家族の為にも自分の潜在能力を上げて、充実した毎日を送れるようにしたいです。
その為にもまずは筋トレダイエット！
ここを今までの自分を変える第一歩としていきてたいと思います。
自分を信じなきゃ誰を信じるんだ！！！
自分の可能性を信じ先に進もうと思いました。
でも、仕事がバカ忙しくなきゃこんな風にも思わなかったので、人生って不思議ですよね。
なにがきっかけで人間変わるかわからないし。
みなさんも何か嫌なことがあったら一緒に筋トレやって自分を変えていきましょう！
筋トレを続けていたことが何かしら自分の糧となるはずです。
それを信じ、続けていこうと思いました。
【今日の筋トレ】
腹筋（ツイスト） 20回×3セット(1秒増)
背筋 20回×3セット(1秒増)
腕立て 10回×3セット(1秒増)
ストレッチ10分
普段もドローイン
以上
【今日のポイント】
初心忘れるべからず。
なぜその決断をしたのかを思い出そう
その時の気持ちが一番強いはず。
その気持ちを引き出すことができればどんな困難にも立ち向かえるだろう。
今回も最後まで見ていただきありがとうございました。
次回もよろしくお願いします。
では！！
サラリーマン佐藤
追伸１：なんか色々力説したけど現実はこんなもんですね(笑)
追伸２：ちょっと腹筋の形できてきたかな！
筋トレを行おうとしている皆様
サラリーマン佐藤のブログが気になって見に来てくれている皆様
いつもお世話になっております。サラリーマン佐藤です。
筋トレダイエット21日目です
もしブログが気に入りましたら、クリックお願いします
筋力トレーニング ブログランキングへ
いつもお世話になっております。サラリーマン佐藤です。
今の仕事きついです。
常に残業残業
休日出勤のプレシャーも強いし。
この日本のサラリーマンの現状
なんとかならないんですかね。
はぁ～～～。。。
そんな時は筋トレですね！！
体動かして発散させちゃいましょう！！
さて、今日は仕事で心がへし折られているので、気持ちの切り替えを行います。
気持ちを切り替える方法として、初心に戻ります。
その初心の内容は
なぜ筋トレダイエットを始めたか。
です。
なぜ僕が筋トレダイエットを始めたか。
時は学生時代に戻ります。
・・・
僕は中・高時代バドミントンをやっていました。
それが関係していたかはわかりませんが、当時はだいぶやせていました。
今と身長はそんなに変わらず、確か・・・６６㌔？くらいでした
当時はどっちかというとやせていて
また、いくら食べ物を食べても太ったりはしませんでした。
週７でバドミントンしていたからでしょうか？
僕の中ではバドミントンの腰をひねる動きがよかったのではないかと推測していますが・・・
理由はともかく、その当時は全く太りませんでした。
そして大学生になり、運動する機会が少し減りました。
週７で運動していたところが週５くらいになった。
その結果・・・
少し太った
・・・いや
太った
66㌔から大体75㌔くらいまで太った。
そうだよね。
毎日運動していたのが減ったんだもんね。
そりゃ太るわ
大学時代も週５くらいの運動はしつつ、そのまま淡々と時間が過ぎ、
ついに社会人になった。
意気揚々と仕事に向かい、日々を過ごす。
残業もそれなりにあり、運動する日数がさらに減る。
大体週５から週３ぐらいへ減った
・・・・
少し太った
・・・いや
太った
体重は75㌔から85㌔くらいまで太った。
うん。
運動するじかｎ・・・・
そして年も重ね仕事がら、運動も定期的にやるのが厳しくなってきてついに事が起こった。
・・・体重が92㌔を達成した。
デブやん
もうすぐ0，1トンやん。
だんだん笑えなくなってきた
そんなの嫌だ
僕はパパなんや！
かっこいいパパになるんや！！！
・・・そうだダイエットしよう
でもするなら筋肉もつけてマッチョになればかっこいいよな～
・・・
筋トレとダイエットやればいいか！
よし野郎！
とまあこんな感じです。
今まで太った時期に何度かダイエット試みたりもしたのですが、なんせ続かない！！！
最初に始めるのはできるんですが、継続することができない！
そんなこんなで今に至る。
このままでは今までの二の舞だ！
どうすれば・・・
うーん・・・ブログやれば続くかな？
・・・よしやろう！
ブログ登録を行う。
うーん・・・みんなと一緒に進めるようなブログにすればやめずらいよな！
・・・よしやろう。
そんなこんなでブログ始めました。
もちろん今までの経験を生かして、継続できると筋トレ内容にしています。
なんせ今まで何回やめたか(笑)
やめるのはわかっているから、やめないように進めないと！！！
さらにはみんなにそれがシェアできればなと思っています。
社会人になってから太った。
僕と同じような境遇の人は五万といるはず。
さらには痩せたいと思っている人もそれに劣らずいるはず。
そんな人の力になれればいいなと思っています。
さらに、ここからはまだ先の話ですが筋トレを行って自分に自信をつけたら
ネットビジネスを始めようと思っています。
いまからやればいいじゃんと思いますが、今はまだ勉強中です。
筋トレやってまずは自分に自信をつけることから始めます。
もちろんかっこいいパパになりますよ！！
その為にも肉体の強化と経済力のアップを目指しています。
以前にも書きましたが、仕事のために家族を犠牲にするなんてまっぴらごめんです。
最近いつも残業続きなんで「なんのために仕事してるんじゃ～」と思いますよ。
家族の為にも自分の潜在能力を上げて、充実した毎日を送れるようにしたいです。
その為にもまずは筋トレダイエット！
ここを今までの自分を変える第一歩としていきてたいと思います。
自分を信じなきゃ誰を信じるんだ！！！
自分の可能性を信じ先に進もうと思いました。
でも、仕事がバカ忙しくなきゃこんな風にも思わなかったので、人生って不思議ですよね。
なにがきっかけで人間変わるかわからないし。
みなさんも何か嫌なことがあったら一緒に筋トレやって自分を変えていきましょう！
筋トレを続けていたことが何かしら自分の糧となるはずです。
それを信じ、続けていこうと思いました。
【今日の筋トレ】
腹筋（ツイスト） 20回×3セット(1秒増)
背筋 20回×3セット(1秒増)
腕立て 10回×3セット(1秒増)
ストレッチ10分
普段もドローイン
以上
【今日のポイント】
初心忘れるべからず。
なぜその決断をしたのかを思い出そう
その時の気持ちが一番強いはず。
その気持ちを引き出すことができればどんな困難にも立ち向かえるだろう。
今回も最後まで見ていただきありがとうございました。
次回もよろしくお願いします。
では！！
サラリーマン佐藤
追伸１：なんか色々力説したけど現実はこんなもんですね(笑)
追伸２：ちょっと腹筋の形できてきたかな！
