筋トレを行っている皆様
筋トレを行おうとしている皆様
サラリーマン佐藤のブログが気になって見に来てくれている皆様
いつもお世話になっております。サラリーマン佐藤です。
筋トレダイエット17日目です
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さて、今日はモチベーションが上がる方法についてお話しします。
上げる方法ではなく、上がる方法ですから注意してください。
以前のブログでお話ししました数少ないチャンスをものにするにはに似ている部分があります。
もしこの記事が気になる方がいましたら、数少ないチャンスをものにするにはも参考にしてください。
僕の生活からの話になりますが、よろしくお願いします。
今日もバスケに行ってきました。
体を動かして汗を流すっていいですね。
日頃からたまっていく不純物を体の中から出していく感覚が何とも言えずたまらないです。
僕の言っている不純物というのは、日頃溜まっていった負の感情を主に指します。
例えば、仕事や私生活で溜まった怒り、悲しみ、疑い、不安、妬み、嫉妬、恨みなどです。
人は意識しなくともその感情が少しづつ溜まっていってしまいます。
しかし、運動して汗をかくとそんな感情が１つ１つの毛穴の中から「ぶぁ！！！」っと出てくる感覚が出てきます。
その感覚のあとはすっきりするし、さらにプラス思考も出てきます。
僕で言うと、今一番はまっている
「筋トレやりてぇ～！」
とか、
「ブログ更新してぇ！」
というような感情が出てきます。
その感覚・・・
みなさんにも味わってもらいたいです！
僕も平日に運動ができればもっといいのですが・・・
今の現場は忙しくて、なかなかそれができないのが残念です。
もし筋トレ以外の運動を普段しない方がいましたら、週に一度の運動で良いです。
何かしらの運動をやってみてください。
散歩がてらのウォーキングとかで問題ありません。
汗をかいてのその感覚！
ぜひ味わってみてください！
やみつきになりますよ(笑)
似た感じの話になりますが、なんとなく体の調子がよくなってきています。
体重はそんなに変わらず90㌔弱ありますが・・・
その感覚をいつ感じるかというと、バスケをやっている時です。
普段より動ける感じがします。
・走るとき
・止まる（ダッシュからの急ストップ）とき
・ジャンプするとき
全てにおいて動きやすくなっています。
周りから見たら変化はないかもしれませんが、自分の中では明らかに変わってきています。
「あれ！いつもとなんか違うぞ？」
と感じるときは絶対にあります。
その感覚も楽しめるように週に一度の運動は行った方がいいです。
何でもいいです。
週に一度の運動をやってください。
週に一度の運動を行うことによって
不純物が体の中からあふれ出ていくような感覚
自分の成長を感じ取れる感覚
を感じることができます。
そうすると自らモチベーションが上がっていきます。
上げる必要はありません
勝手に上がっていきます。
やってればわかります。
さらにはそのチャンスはでっかいです。
僕がいつも言っていますが、継続に必要なのはモチベーションです。
いくらやる気が出た瞬間があっても、それを維持できなければ続きません。
筋トレを継続する為にもモチベーションアップのチャンスを逃さないことを意識していきましょう。
【今日のトレーニング】
バスケ2時間
ドローイン腹筋（ツイスト） 20回×3セット
ドローイン背筋 20回×3セット
ドローイン腕立て 10回×3セット
ストレッチ15分
普段もドローイン
以上
腹筋はツイストに変更してみました。
左右の筋肉も見た目には大事ですからね(笑)
【今日のポイント】
週に一度の運動をしよう！
そうすればマイナス感情を払いのけ、自分の成長も感じ取れる。
モチベーションが上がるポイントを意識していこう！
今回も最後まで見ていただきありがとうございました。
次回もよろしくお願いします。
では！！
サラリーマン佐藤
追伸：息子が僕の体重を見ると「パパすっげぇ！」と言います。
※息子の体重が18㌔なのでそれと比べるとって意味ですよ(笑)
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さて、今日はモチベーションが上がる方法についてお話しします。
上げる方法ではなく、上がる方法ですから注意してください。
以前のブログでお話ししました数少ないチャンスをものにするにはに似ている部分があります。
もしこの記事が気になる方がいましたら、数少ないチャンスをものにするにはも参考にしてください。
僕の生活からの話になりますが、よろしくお願いします。
今日もバスケに行ってきました。
体を動かして汗を流すっていいですね。
日頃からたまっていく不純物を体の中から出していく感覚が何とも言えずたまらないです。
僕の言っている不純物というのは、日頃溜まっていった負の感情を主に指します。
例えば、仕事や私生活で溜まった怒り、悲しみ、疑い、不安、妬み、嫉妬、恨みなどです。
人は意識しなくともその感情が少しづつ溜まっていってしまいます。
しかし、運動して汗をかくとそんな感情が１つ１つの毛穴の中から「ぶぁ！！！」っと出てくる感覚が出てきます。
その感覚のあとはすっきりするし、さらにプラス思考も出てきます。
僕で言うと、今一番はまっている
「筋トレやりてぇ～！」
とか、
「ブログ更新してぇ！」
というような感情が出てきます。
その感覚・・・
みなさんにも味わってもらいたいです！
僕も平日に運動ができればもっといいのですが・・・
今の現場は忙しくて、なかなかそれができないのが残念です。
もし筋トレ以外の運動を普段しない方がいましたら、週に一度の運動で良いです。
何かしらの運動をやってみてください。
散歩がてらのウォーキングとかで問題ありません。
汗をかいてのその感覚！
ぜひ味わってみてください！
やみつきになりますよ(笑)
似た感じの話になりますが、なんとなく体の調子がよくなってきています。
体重はそんなに変わらず90㌔弱ありますが・・・
その感覚をいつ感じるかというと、バスケをやっている時です。
普段より動ける感じがします。
・走るとき
・止まる（ダッシュからの急ストップ）とき
・ジャンプするとき
全てにおいて動きやすくなっています。
周りから見たら変化はないかもしれませんが、自分の中では明らかに変わってきています。
「あれ！いつもとなんか違うぞ？」
と感じるときは絶対にあります。
その感覚も楽しめるように週に一度の運動は行った方がいいです。
何でもいいです。
週に一度の運動をやってください。
週に一度の運動を行うことによって
不純物が体の中からあふれ出ていくような感覚
自分の成長を感じ取れる感覚
を感じることができます。
そうすると自らモチベーションが上がっていきます。
上げる必要はありません
勝手に上がっていきます。
やってればわかります。
さらにはそのチャンスはでっかいです。
僕がいつも言っていますが、継続に必要なのはモチベーションです。
いくらやる気が出た瞬間があっても、それを維持できなければ続きません。
筋トレを継続する為にもモチベーションアップのチャンスを逃さないことを意識していきましょう。
【今日のトレーニング】
バスケ2時間
ドローイン腹筋（ツイスト） 20回×3セット
ドローイン背筋 20回×3セット
ドローイン腕立て 10回×3セット
ストレッチ15分
普段もドローイン
以上
腹筋はツイストに変更してみました。
左右の筋肉も見た目には大事ですからね(笑)
【今日のポイント】
週に一度の運動をしよう！
そうすればマイナス感情を払いのけ、自分の成長も感じ取れる。
モチベーションが上がるポイントを意識していこう！
今回も最後まで見ていただきありがとうございました。
次回もよろしくお願いします。
では！！
サラリーマン佐藤
追伸：息子が僕の体重を見ると「パパすっげぇ！」と言います。
※息子の体重が18㌔なのでそれと比べるとって意味ですよ(笑)