筋トレダイエット15日目です
いつもお世話になっております。サラリーマン佐藤です。
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昨日はバタンキュ～でしたw
しかし、今日は嫁の仕事が遅かったので、僕が子供を保育園へ迎えに行きました。
ということは・・・
そうです！
早く帰ったのです！！！
仕事にはちゃんと「保育園に迎えにいかないといけない」といって帰りました。
まあまだそれで帰れるからいい方なんですかね！
今日の夜は久々に子供達とゆっくりしましたよ♪
お風呂ゆっくり入ったり、本を読んだり、お話ししたり etc ・・・
いやー子供といると癒されますね～
平日なんて久しぶりだから余計に癒されましたよ～ ^ ^
そのまま子供を寝かせたのですが、僕が一緒に寝てしまわないでよかったwww
子供いる方はわかるかもしれませんが、子供寝かすのって大変なんですよ～！！！
何が大変かっていうと
子供を寝かせている間に自分が寝てしまう！
からです(笑)
部屋は真っ暗なわけで、子供を寝かすために寝たふりもして目をつぶっている
そうすると・・・
いつの間にか自分が寝ちゃうわけです！
下手すると自分が子供より先に寝ている時もありますからね(笑)
そんな日は朝起きてがっかりするわけです。
寝ちまった・・・ と
まあ逆にゆっくり休めたと気持ちを切り替えますけどね。
そんなこんなで今日は久しぶりにゆっくりできました！
ちゃんちゃん♪
さた、前置きが長くなりました(笑)
今日はどんな話をしましょうか！
ん～・・・では筋トレを行っていく上での注意点を一つ。
皆さんは筋トレを行っている間、何を考えていますか？
筋トレしながら、
今日のご飯うまかったなぁ～
とか
今日の仕事であそこ見直した方がよかったなぁ～
とか考えて筋トレしていますか？
おそらくですが、大体の人は何も考えていないと思います。
僕がそうでしたから。
ただ、場合によっては上記のようなことを考えている方もいると思いますが、それはそれで逆にすごいと思います！
さて、そこで今日の注意点です。
筋トレを行っている最中に考えた方がいいこと・・・
ん～ 正確に言うと、想像した方がいいことですかね！
筋トレの最中に想像した方がいい事があります。
それはなんだと思いますか？
では三択にするので考えてみてください。
①理想のあの子を想像して筋トレ
②理想の上司を想像して筋トレ
③理想の筋肉を想像して筋トレ
どうですか？
考えてみましたか
それでは正解を
正解は
③です。
簡単でしたねwww
理想の筋肉を想像して筋トレです。
もう少し詳しく話しますと、筋トレを行っている部位の理想の筋肉を想像し、動かしている筋肉を意識して筋トレです。
全盛期のシュワちゃんの肉体でもいいです。
吠えているクリスティアーノロナウドの肉体を想像してもいいです。
1日10万㌔㌍摂取するビスケットオリバでもいいです
・・・ないない(笑)
とりあえず、自分の理想とする肉体を想像し、自分の使っている筋肉を意識しながら筋トレをしてください
そうすると、普通に筋トレを行うより何倍も効果が違います。
特にお金が必要なわけでは無いし、肉体的負担が増えるわけでもない。
ただ想像、意識するだけで筋トレの効果がアップするのです。
これはやるしかないでしょう！！
効果が実感しづらいことではありますが、ぜひ実践してみてください。
一緒に理想の肉体を目指しましょう！
【今日の筋トレ内容】
ドローイン腹筋 20回×3セット
ドローイン背筋 20回×3セット
ドローイン腕立て 10回×3セット
ストレッチ15分
普段もドローイン
以上
ドローインの効果か、だいぶ下っ腹が凹んできました。
（それでも普通の人よりは出てますが）
ちょっとづつ効果も出てきているので、楽しくなってきています。
皆さんも続けられるように、毎日すこーしづつ頑張っていきましょう
【今日のポイント】
理想の筋肉を想像しろ！
鍛えている筋肉を意識しろ！！
そうすれば君もビスケットオリバだ！！！
・・・おい！
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
次回もよろしくお願いします。
では！！
サラリーマン佐藤
追伸1：ヤーーーヤヤーーーヤーヤーヤヤー♪
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しかし、今日は嫁の仕事が遅かったので、僕が子供を保育園へ迎えに行きました。
ということは・・・
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まあまだそれで帰れるからいい方なんですかね！
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お風呂ゆっくり入ったり、本を読んだり、お話ししたり etc ・・・
いやー子供といると癒されますね～
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そのまま子供を寝かせたのですが、僕が一緒に寝てしまわないでよかったwww
子供いる方はわかるかもしれませんが、子供寝かすのって大変なんですよ～！！！
何が大変かっていうと
子供を寝かせている間に自分が寝てしまう！
からです(笑)
部屋は真っ暗なわけで、子供を寝かすために寝たふりもして目をつぶっている
そうすると・・・
いつの間にか自分が寝ちゃうわけです！
下手すると自分が子供より先に寝ている時もありますからね(笑)
そんな日は朝起きてがっかりするわけです。
寝ちまった・・・ と
まあ逆にゆっくり休めたと気持ちを切り替えますけどね。
そんなこんなで今日は久しぶりにゆっくりできました！
ちゃんちゃん♪
さた、前置きが長くなりました(笑)
今日はどんな話をしましょうか！
ん～・・・では筋トレを行っていく上での注意点を一つ。
皆さんは筋トレを行っている間、何を考えていますか？
筋トレしながら、
今日のご飯うまかったなぁ～
とか
今日の仕事であそこ見直した方がよかったなぁ～
とか考えて筋トレしていますか？
おそらくですが、大体の人は何も考えていないと思います。
僕がそうでしたから。
ただ、場合によっては上記のようなことを考えている方もいると思いますが、それはそれで逆にすごいと思います！
さて、そこで今日の注意点です。
筋トレを行っている最中に考えた方がいいこと・・・
ん～ 正確に言うと、想像した方がいいことですかね！
筋トレの最中に想像した方がいい事があります。
それはなんだと思いますか？
では三択にするので考えてみてください。
①理想のあの子を想像して筋トレ
②理想の上司を想像して筋トレ
③理想の筋肉を想像して筋トレ
どうですか？
考えてみましたか
それでは正解を
正解は
③です。
簡単でしたねwww
理想の筋肉を想像して筋トレです。
もう少し詳しく話しますと、筋トレを行っている部位の理想の筋肉を想像し、動かしている筋肉を意識して筋トレです。
全盛期のシュワちゃんの肉体でもいいです。
吠えているクリスティアーノロナウドの肉体を想像してもいいです。
1日10万㌔㌍摂取するビスケットオリバでもいいです
・・・ないない(笑)
とりあえず、自分の理想とする肉体を想像し、自分の使っている筋肉を意識しながら筋トレをしてください
そうすると、普通に筋トレを行うより何倍も効果が違います。
特にお金が必要なわけでは無いし、肉体的負担が増えるわけでもない。
ただ想像、意識するだけで筋トレの効果がアップするのです。
これはやるしかないでしょう！！
効果が実感しづらいことではありますが、ぜひ実践してみてください。
一緒に理想の肉体を目指しましょう！
【今日の筋トレ内容】
ドローイン腹筋 20回×3セット
ドローイン背筋 20回×3セット
ドローイン腕立て 10回×3セット
ストレッチ15分
普段もドローイン
以上
ドローインの効果か、だいぶ下っ腹が凹んできました。
（それでも普通の人よりは出てますが）
ちょっとづつ効果も出てきているので、楽しくなってきています。
皆さんも続けられるように、毎日すこーしづつ頑張っていきましょう
【今日のポイント】
理想の筋肉を想像しろ！
鍛えている筋肉を意識しろ！！
そうすれば君もビスケットオリバだ！！！
・・・おい！
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では！！
サラリーマン佐藤
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