ちなみに予定の本練は4'15/kmで12000mでしたがまるで無理でした。
[本日の練習13kmjogのみ 今月の走行距離134km]
ロンドン五輪アクセスアップキャンペーン中！！
オリンピックに便乗してブログランキング10位以内返り咲きせよ！！
オリンピック情報
はコチラ↓↓↓ココ↓↓↓＞オリンピック中長距離日程
＞ロンドン五輪マラソンコース
おお！役に立ちそうだぜーという方はクリックして
ココ↓↓↓ココ↓↓↓ココ↓↓↓
こちらも便乗新規参戦お願いします
ココ↓↓↓ココ↓↓↓
にほんブログ村
「王者の食ノート」という東洋大学陸上部、帝京大学ラグビー部の2つのチームを優勝へと導いたスポーツ栄養士虎石真弥さんのドキュメンタリー本を読み始めました。
最近偏食気味だったので読んでいて耳が痛かったのですが、改めて、ビタミンＢ1、たんぱく質、鉄、ビタミンＣ、炭水化物などの必須栄養素をバランスよく摂る事が大事だと思いました。
（もちろんそれだけではないのですが最低限というか、しかしそれすらなかなか出来ないですよね）
なかなか面白いとおもうので興味ある方は読んでみて下さい。
今日のロンドン五輪ミュージックは
Electric Light Orchestra
でした。
そろそろ「お前本当はいくつだよ！」
ってツッコミも入ってきそうですが、75年生まれの37歳です（笑）
古くたっていい音楽はいい！
そんな感じでやっています^^;
Electric Light Orchestra（ELO）は1970年代から80年中頃にかけて活躍したイギリスのロックバンドで、メロディーラインが秀逸で日本でも人気のあったバンドです。
カッコいいですよね！
貼り付けたYouTubeですがちゃんと見れていますでしょうか？
固定PCでは問題なく動いても、スマホ等では上手く見られなかったりもありますね。
軽くする方法とかなにかノウハウお持ちの方がいましたら是非教えて下さいませ。
お読み頂きありがとうございました
ブログランキングに参加中！
ポチっと応援お願いします！
ココ↓↓↓ココ↓↓↓ココ↓↓↓ココ↓↓↓
にほんブログ村おかげさまで現在第15位down
でした。いつも応援感謝しております！
この下のクリックでもOKです
↓↓↓ココ↓↓↓ココ↓↓↓
マラソン・ジョギング ブログランキングへ