こんばんは
ハワイ在住 パーソナルトレーナーのミナままです
今日びっくりしたこと
私のブログを読んでくださってくれている方が
急に倍になっていた
ありがとうございます
自分のダイエットの経過報告を残したかったこと
そして、同じダイエット法をしている方や違うダイエット法でも
伸び悩んでいる方の少しでも参考になることがあれば！
と思いながら投稿させていただいております
そして私も色々な方の投稿をいつも楽しく拝見しております
経過報告
3/21(13日目）合計 −2.05kg
前日差
体重差
100g
体脂肪0.8%
筋肉量
150g
3/22(12日目）合計 −1.6kg
前日差
体重差450g
体脂肪1.0%
筋肉量150g
あ、また上がった
体重上がってると
ってなりますよね？！？！
でもね、これでいいんです
いや、これでいいんです
なぜなら、こういう動きのほうが
停滞になりにくいから
ずっと落ちていると必ずある一定まで行くとぴたって止まります。
グラフで上がったり下がったりしている方が、案外停滞期
に入りにくいんですよ
あとはだいたい1日100−200gくらい落ちるのがベストです
それ以上いってしまうと身体が急激な変化を嫌がって
元の状態に戻そうとします。
身体があれ？なんか君痩せちゃってるじゃん？病気なの？みたいになって
戻そうとする機能が働きます。
これをホメオスタシスって言うんですが。
私：いやいや、やめて
これでいいのよ。わたくし痩せたいのよ。
身体：ちがう！これは君の為にやってることなんだ。
ちゃんと健康にならなきゃだめなんだ
みたいに空気が読めない彼氏みたいになってしまうんです
だから100−200gくらいずつ落とせば、彼氏に気づかれないまま
痩せていって、空気が読めない彼氏も
身体：あれ？君痩せたね？あれは痩せたかったんだね！
みたいになるっていう。
本当にダイエットは奥が深い
自分はやりたいのに身体が反対のことをしてくる。
でも身体の機能は元々自然にあるものなので、
その機能を上手く使っていくのは自分の方でなきゃいけないですね
身体は敵ではなく、上手くチームメイトになるように日々勉強しております
たまに裏切られるけどね笑
15日目に続く