なぜ？？？

まずは，結論から（＾＾；
昨日の体重76.8kg，体脂肪率18%・・・・
体重は増え続けてる・・・まぁ，食事の量の問題っていうのもあるけど・・・昨日は結構主食はほとんどなく（＾＾；お菓子というか，つまみというか，そんなもんしか食べてなかったはず？？？（まぁ，それも体には良くないけど・・・＾＾；）不健康に減っていると思ったのに，600g増とは？？？なぜ？？？
体脂肪率は今までで一番低くなってるから，まぁ，いいんだけど，単純に体重が増えてるのは納得がいかない・・・結構，考えて食べたつもりなんだけど，その考えが甘かったかぁ・・・
　朝はオールブラン，昼はおにぎり二個，間食にスタバの新しいフラペチーノを豆乳で，イオンで九州物産展をやっていて夕食にととり天のお弁当（これかぁ？？？原因は・・・）水4リットル，コーヒー，お茶って書いてくと結構食べてる？？？もしかして・・・自業自得なのか？？？それでもなんか釈然としないなぁ・・・また，今晩の結果を見てみるかぁ・・・

飲み会はダイエットの敵

いよいい4月も終わりですね～自分が住んでいる地域は，あの3月11日の地震により被災した地域の１つです。まぁ，福島や，岩手に比べたら，ずいぶんマシな地域だったんですが，津波がやっぱり襲ってきました。鹿島臨海工業地域があるんですが，知り合いの方に聞くと依然として完全に稼働できる状態ではないってことでした。
　と，まぁ，震災の話はテレビでもやっていたので，ダイエットの話に戻しましょう。もともとダイエット日記ですからね（＾＾ｌ
　タイトルにある通り，ダイエット中の飲み会は敵です（＾＾；過去の話になりますが，2月，3月と同僚の異動などにともない，送別会などの飲み会が続きました。順調にダイエットが進んでいても，1回の飲み会で2キロは必ず太る（＾＾；まぁ，飲むし，食べるしだから当然と言えば当然です。
　普段は食事コントロールをしっかり？というかカロリーコントロールはしっかりやってるつもりなんですが，飲み会だけはだめだ（＾＾；日々どんなに頑張っても2キロを1日で落とすことはできません（＾＾；減量中のボクサーならできるかもしれませんが・・・普通に仕事をしてる身では，まず無理だと思います。なので，1回飲み会があると，10日前後かけて，飲み会前の体重に戻すんですよ。（＾＾；その戻す間は普段よりもさらに輪をかけたカロリーコントロールと，食事の量のコントロールに気を使います。（＾＾；
　ちなみに，自分はお酒は好きです（＾＾；ワイン好きです。次の日に仕事がないと，日本酒も好きです。普段の飲み会は焼酎です（＾＾；家ではほとんど飲みません。これは結構すごいと自分では思ってます。
　昨日はそのダイエットの敵である飲み会があったんですよ（＾＾；朝からかなり食事に気を使い，飲み会でも量に気を使いと・・・できるだけ体重増にならないようにと頑張ったんですが・・・結果は600ｇ増（泣）まぁ，㎏単位の増加じゃないので，よしとしてますが・・・結果昨日の段階で，体重は７６．１kg，体脂肪率１９%，BMI値２６だったかな？？？２５だったかなぁ？？？どちらかです（＾＾；目標のBMI値22までまだ，ちょっとあるなぁ・・・昨日の分の体重増を4日ほどで戻したいなぁ・・・（＾＾；頑張ろう！！

ダイエット日記

おとといかなぁ，ブログを書いてたらアップできないという症状がでまして，お休みしてしまいました。
なので，今書いてす。

ダイエットの方は，少し停滞傾向にあったのですが，今週のはじめあたりから，また，減りはじめまして，順調に落ちております。若干の変動はありますが，昨日はこれまでで一番体脂肪率が低く，18.5%までさがりました。

　もちろん，目標はBMI値２２なので，まだまだ先は長いんですが・・・あと10キロくらいかなぁ（＾＾；
1月12日からダイエットを始めて，すでに11キロ減を実現しております。
やっぱりね，必要以上に食べないことが一番大事かも（＾＾；もう40ですからね，そんなにカロリーはりらない・・・（＾＾；
　あっ，運動はもちろん大事です。
自分は夜ウォーキング＆ジョグでできる限り汗をかこうと努力してます。あとは，カロリーコントロール（笑）そうしたら，おのずと体重は落ちていきました。

　当初，20キロ減を最終目標（できれば今年度の人間ドッグまでには・・・落としたい＾＾；）にしていたのですが，その目標を4段階に分けて，第一目標はクリア！！第二目標まであと1キロを切ったところまできました。第二目標に達成したら体重を公開したいと思います