ちょっと前までは瞑想(メディテーション)と言うと
怪しまれたけれど
最近では少しずつ瞑想の概念が見直されてきているように思う
ポラリティセラピーのクラスでも先生の指導のもとによく瞑想をする機会があった
その後に生徒の皆と意見をシェアする時間はとても面白かった。
そもそも瞑想とは何か？
と言う人の為に簡単な道筋をご説明致しますと、
はじめ私が瞑想について興味を持ち始めたのは
6,7年前位に
誰かが勧めてくれた
Oshoというインドのマスターの
インナージャーニーという本を読んでから。瞑想の入門書としてはとても読みやすいと思ったので時々友達にも勧めている本。
私は、どーでもよい事をよく気にしてはくよくよ悩むタイプで
頭の中が忙しくなるとそういう傾向が強くなる
瞑想とは
頭を空っぽにして
その瞬間をただ感じること
忙しい人ほど、それがとても難しい
無意識にあれやこれやと頭に浮かんでくる
はじめはそれをただ頭の上を通り過ぎるのを見守ること
頭上を通り過ぎる思考を全て見届けたら
空っぽになる
空虚な無の時間が恐ろしく不安に感じることもあるかもしれない
けど、その感情も見届けてみよう
宇宙を旅してるように想像するのも良いかもしれない
最初は自分の心の底に溜めていた何かに出会うかもしれない
瞑想で忙しい日々の思考を通り抜けて
もう一度自分の時間を取り戻し見つめ直す
瞑想で得られるものは問題解決の為の糸口だったり、誰かにシェアしたくなるような素敵なアイディアだったり
そして、何より良い事は心身が調和してくること
意識的な健康は
そこからはじまる