明日からのスーパー規則正しい生活の前に今日の体型データを
体重 ５５．４㎏
体脂肪率 １６．５％
ウエスト ７０ｃｍ
太もも 右５２ｃｍ
左５０ｃｍ
こんなところです。体重はあと５キロ、体脂肪はあと６．５％は落としたいです。
ウエストとか太ももはどのくらいまで落とせばいいか分かんないけど頑張ります。
筋肉もある程度落とさんと。
ちなみにいま現在の体年齢１８歳でした。若いき。
そして生活は
７時起床
朝食 プロテインとりんごジュース
昼食 温野菜とか冷凍食品をおかずにしたお弁当
夕食 野菜スープ的なん
２０分の半身浴をして、毎日２リットル程度の水を飲む
風呂上りにはストレッチを行い豆乳を飲む
１２時前には就寝。
うーん、我ながらスーパー規則正しい。
豆乳とか野菜もそうなんですが僕ニキビとかすごい出来やすいんで
スキニーの前にまず美肌を手に入れたいです。頑張ります。