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うるおっています。
やっぱりうるおいは食べ物からですね。
甘いもの、好きなものもいいけど、やはり健康を意識した食べ物が一番。
それと三食きちんと食べることが重要です。
忘れてはいけないのが運動です。
食べるだけでは、そのうち間違いなく太ります。
太ると動きたくなくなります。
そしてますます太る悪循環になります。
なので、毎日適度な運動を続けていく必要がります。
続けていれば太ることはありません。
かつ健康でうるおってくるはずです。
みなさんは運動をしてますか？
毎日かかさず腹筋を２０回するだけでもかわりますよ。
まずは楽な運動から、毎日習慣ずけていくことが大事です。
かならずやせてうるおいます。
みなさんはうるおっていますか？
