炭水化物メニュー☆水泳大会

みなさまおはようございます

昨日は次男、今年度最初の水泳大会🏊

先月肉離れ起こして2大会出れなかったからね😰

ま。。今回全然ベストはでなかったけど。。

大会出れてよかったね😅

で、、大会前だった週末晩ごはんは炭水化物

メインで😊↓

その1。

・中華丼

・茹でブロッコリー

・豆腐と茄子の味噌汁

・スイカ

・手作りヨーグルト

その2。

・オムライス

・茹でブロッコリー

・鰯缶詰めラー油和え

・豆腐と茄子の味噌汁

・キウイ

・手作りヨーグルト

この日テレビ番組で、鰯缶詰め味噌味にラー油

かけると味が格段に違うということでやってみた。😬

・・・・・

ま、、テレビとはそんなものですね。。

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

海鮮丼☆

みなさまおはようございます

今月頭にレジャーで手首をちょっと傷め、、

でもテニス行きたいから・・・もっと傷め、、

でも家事はやらないと。。左手庇いながら

右手で重いものばかり持ってたら今度は右手

傷め・・・

今両手痛い

・・・・・・

これは昨日の晩ごはん。。

・海鮮丼

・小松菜の味噌汁

・ブドウ

・手作りヨーグルト

昨日はお酢系の物が食べたくなり、海鮮丼😳

カツオにはニンニクとわさびた~っぷりつけて

ルーチェの日なたぼっこ❤

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

おろしとんかつ☆

みなさまおはようございます

昨日は肌寒くて雨だったけど今朝は晴れて既に

暑い

ダイエットに最適ですね💕

でも暑さバテには気をつけよう・・・

これは昨日の晩ごはん。。

・おろしとんかつ

・野菜サラダ

・鶏ササミとキュウリのゴママヨ和え

・ビタミン類入りごはん

・小松菜の味噌汁

・イチゴとキウイ

・手作りヨーグルト

次男のとんかつにはこれでもか！というくらいの

おろし乗せましたﾍﾙｼｰ

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ