ぶり照り焼き☆冷凍庫

みなさまおはようございます

昨日冷凍庫確認

ちょい目立たないところに１ヶ月前に買った

ブリと鶏ささみ発見ぁ

まぁまだ保管大丈夫だけどまた忘れちゃうから

使ってしまおう

そんな昨日の晩ごはん。。

•ぶり照り焼き

•野菜サラダ

•椎茸酒蒸し

•鶏ささみときゅうりのマヨ和え

•もずく酢

•ビタミンいりごはん

•ハマグリとわかめの味噌汁

•グレープフルーツ

•手作りヨーグルト

ぶりのこの血合い部が子供の頃から大好き

シェードガーデンも花が咲き始めました

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

鶏肉とブロッコリーのトマトソースパスタ☆筋トレ

みなさまおはようございます

１週間に1度、テニス前に10分ほど筋トレ

始めて半年•••

最初は5kgがやっとのレッグプレス、徐々に

パワー上げて今週初めて40kg押せるように

まだ10回が限度だけど効果でてるのが嬉しい

これは昨日の晩ごはん。。

•鶏肉とブロッコリーのトマトソースパスタ

•野菜サラダ

•しらす乗せ冷奴

•もずく酢

•ハマグリとわかめの味噌汁

•グレープフルーツ

•手作りヨーグルト

一昨日作ったヤンニョムチキンが残ってたから

その鶏肉使ってパスタに

ほんとはハマグリのパスタ食べたかったけど、

それは味噌汁に•••

庭のバラをコップ挿し🌹🌹🌹

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

ヤンニョムチキン☆英語

みなさまおはようございます

先日友達と１ヶ月ぶりにカラオケ🎤

まだまだデッド・オア・アライブにハマり中

いまだに毎晩夜中まで動画

友達にまだそれにハマってるの〜と•••

でもここ１ヶ月は音楽は勿論だけどボーカル

(ピート・バーンズ)のインタビューや

ドキュメンタリー番組、バラエティなどなど

で、、ピートの英語全然聞き取れない

訛がすごいらしいけど耳が退化してる

というわけで最近はイギリス英語の動画に

ハマり始めました

おじさんがロンドンを中心にいろんなことを

紹介してるのが面白い

これは昨日の晩ごはん。。

•ヤンニョムチキン

•ブロッコリートマトサラダ

•蒟蒻白和え

•もずく酢

•ビタミンいりごはん

•玉ねぎと人参の味噌汁

•グレープフルーツ

•手作りヨーグルト

ヤンニョムチキン、美味しいのに超簡単

なのが嬉しい

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ