牛肉の赤ワイン煮込み☆筋トレ

みなさまおはようございます

先週先々週の２週間テニスと筋トレ休んで

今週復活したら•••夜に脚攣った🦵

一回15分程•••たいした筋トレしてないのに

２週やらないだけでこんなに違うのだろうか

昨日のテニスはもう脚付け根から太い柱が地面

突き抜けてブラジルまで到達したかのように

動かなかったぅ

筋トレ地道にがんばろう•••

これは昨日の晩ごはん。。

•牛肉の赤ワイン煮込み

•モロヘイヤお浸し

•マカロニサラダ

•もずく酢

•もち麦ごはん

•わんたんとネギのスープ

•キウイ

•炒りぬか乗せ手作りヨーグルト

コストコの牛塊、次男がいるときはほぼ

ローストビーフだったけど今は赤ワイン煮

これはもう頻繁に食べたい

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

ゴロゴロホタテとほうれん草トマトソースパスタ☆

みなさまおはようございます

先日久々にコストコ

開店前に行ったのに長蛇の列ぇ

最近テレビでコストコ特集数回やった影響?

とりあえずいつもの必需品だけ買う

これは昨日の晩ごはん。。

•ゴロゴロホタテとほうれん草トマトソースパスタ

•豆腐とレタスのサラダ

•もずく酢

•肉ワンタンの中華スープ

•キウイ

•炒りぬか乗せ手作りヨーグルト

コストコで買った大粒ホタテでトマトソース

パスタ🍝

ホタテ大好き❤

次はフライか天ぷらに

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

ポークジンジャー☆エイジング加工

みなさまおはようございます

15年位前に100均で買ったプラの水差し🚿

ずっと納戸に眠ってるから捨てようと思ったけど

エイジング加工したらおしゃれに観葉植物飾れる

と思ってやってみた🎨🖌️

加工後ポトスを入れてみる🌱

玄関の雰囲気がちょっと変わりました

これは昨日の晩ごはん。。

•厚切りポークジンジャー

•野菜サラダ

•空芯菜とシメジの中華炒め

•塩らっきょう

•もずく酢

•もち麦ごはん

•タモギダケと小松菜の味噌汁

•キウイ

•炒りぬか乗せ手作りヨーグルト

ここのところ暑すぎて？庭のトマトが実をつけ

なくなってしまいました

毎年この時期は食べ切れないくらい採れるのに

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ