カジキソテー☆体幹トレーニング

みなさまおはようございます

昨日はボディリメイクの1時間体験レッスン

手早く言うと体のバランスと体幹トレーニング💪

前回受けたダンベル筋トレ体験レッスンより

易しくてやりやすい

でも今回はレッスン中に腕の筋肉痛始まる

途中から痛くてまともにレッスン受けられなか

ったぅ~

数時間後に肩腕全体に筋肉痛が夜中まで

でも朝起きたらスッキリ治った

ゆったりのトレーニングだったから回復も早い

のかな

体幹鍛えたいから入会しましたﾔｽｲｼ✨

これは昨日の晩ごはん。。

•カジキソテーバジル風味

•クリームコロッケ

•野菜サラダ

•かぼちゃ煮物

•もずく酢

•16穀米ごはん

•ニラ玉味噌汁

•自家製レッドキウイ

•煎りぬか乗せ手作りヨーグルト

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ