ポークチャップ☆筋トレ

みなさまおはようございます

昨日はテニス行ってきましたが、レッスン前に

筋トレ•••まだまだきつい

レッグプレスはやっと30kg押せるようになった

昨晩から腕と脚の筋肉痛痛痛痛

10分しかやってませんが•••

これは昨日の晩ごはん。。

•薄切り肉でポークチャップ

•野菜サラダ

•芽キャベツとシメジの塩バターソテー

•ちくわとキュウリワサビ醤油

•もずく酢

•ビタミン入りごはん

•玉ねぎとちくわの味噌汁

•オレンジ

•手作りヨーグルト

芽キャベツは家庭菜園のもの

で、ちくわきゅうり、ワサビ入れすぎた

チューブワサビ10cmほど•••

鼻がツンツンツンツン

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ