エクササイズ☆油なし鶏竜田揚げ

みなさまおはようございます

最近以前にも増して家の中で無駄に

跳ねたり走ったりしてますが。

テニスできないからね、その分運動

しないと•••

今の体重をいかにキープできるか

挑戦中〜

外でのウオーキングやジョギングは

楽しめないけど、家の中なら遊び感覚で

いつでも楽しめる

これは昨日の晩ごはん。。

•ノンフライヤーで鶏の竜田揚げ

•粉ふきいも

•野菜サラダ

•高野豆腐の煮物

•16穀米ご飯

•大根と人参の味噌汁

•いちご

•手作りヨーグルト

久々にノンフライヤー登場

次男•••"これ油で揚げてないでしょ？"

と言って普通の量食べた

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ