煮込みハンバーグ☆一日の摂取カロリー

みなさまおはようございます(・∀・)

昨日は学校で懇談会があって、帰宅は夕方４時。。。 ｼﾞｶﾝﾅｲ～

なので夕飯はボリュームたっぷりにパッとできるハンバーグに
 
これ↑は長男の分の煮込みハンバーグチェダーチーズがけ☆  

長男用はハンバーグ３００ｇくらいかな。。 ﾀｰｯﾌﾟﾘ
 

これ食べてるときに長男。。このハンバーグのカロリーどのくらい 

気にしてるのか？　いや。。コーチにこのくらい摂るよう言われたのか？

その点は何も心配いらずだと思う。。。というわけで、昨日摂取分を

なんとなく計算してみた・・・ ↓

朝食：チキンソテー＋ご飯＋味噌汁＝７８０Kcal

給食：おそらくご飯おかわりとか予測して１０００Kcal

おやつ：パパが忘れた弁当＝１０００Kcal

夕食：煮込みハンバーグ＋ご飯＋味噌汁＋ヨーグルト＝１３８０Kcal

昨日は合計で４１６０Kcalなり～～ ｶﾞｯﾂﾘ

特別昨日はパパ弁がおやつになったからちょっとカロリー高いけど。。

普段は肉系丼だからもう少し低めかな・・・

あ。。。お弁当・・・　目を光らせた長男により10分で空っぽに・・・




今日は昨日に引き続き次男の学校へ・・・

昨日雨で延期になった持久走大会応援行ってきまーす



それではみなさま、今日も素敵な１日を


いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ