こどもたちを寝かせ、夫と二回目の夕飯を食べ台所を片付けてから。
ぐいっとプロテイン。１００ｍｌの水で溶くとドロッと甘くて美味しい
まず飲んじゃう。
疲れた身体へのご褒美。
で、プロテインを飲んじゃうと
“このまま寝たらただの脂肪に。。筋トレすればナイスプロポーションが
”
で、しぶしぶTVの前へ。しているうちにドーパミン出てきて楽しくなって気付けば１時間過ぎてる
筋トレはまず
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筋肉痛になって嫌にならないように、最初はレベル１のそれこそストレッチ部分のみ２週間ぐらいしていました。そして徐々に腹筋部分も取り入れていき。今はレベル２をしています。
そしてバストアップ系はyoutubeで見つけたのを。
まず
そして
HIIT ME FITのチャレンジバストアップを３日目から最終日までして
最後に
レベル２に入ってちょっと経った頃にプレーヤーに入れっぱなしにしていたDVDを長男がどこかへ持っていきそのまま行方不明になりました。。でもだいたい内容を覚えていたのでそれからはプログラムが書いてあるパッケージ裏を見つつピラティス。しながらTV画面は好きな番組を。の、ながら筋トレしてます