妊娠安定期からできる母乳マッサージ 
ゼロからはじめる母乳育児HPの こちら
お風呂上がりにボディクリームを塗るついでにちょちょっと私も適当にやっています。
あと6ヶ月くらいから乳首に馬油を塗っていたせいかふにふに耳たぶ程度に柔らかくなりました
乳管開通法 産科医戸田千さんのブログ ‘「乳管開通法」または産後すぐの頃の搾乳法
’陣痛の合間にこの手入れをしておくと初乳が出始める人もいるし、初乳は出なくても乳首がフワッと柔らかくなって授乳しやすくなるそうです
2-3時間に一回くらいの間隔 5-10分くらい／一回
母乳育児を成功させるためには産後すぐにできるだけ頻繁に少量ずつ乳をあげることが
です。
あかちゃんに吸われることで母乳を分泌させるホルモンが活発化される新生児の胃袋はちっちゃいため1日に必要な量を飲ませるためには頻繁に少量ずつ
乳首を吸われることに徐々に慣らすことができるので痛んだり傷ついて出血するのを防げる
※最近は出産後すぐにカンガルー抱っこをさせてくれる病院も増えてきましたが、出産場所の温度やあかちゃんの状態によってはカンガルー抱っこにも危険性があることがこちらに報告 されています
知らなかったのでびっくりです
※何事にも善し悪し、合う合わないはあるのでそれを知った上で選択（主張）できる知識を持つことが大切だなとこちらを読んで思いました。恐るべき母乳スパルタ病院 : 宋美玄ブログ : ヨミドクター(読売新聞)
ABM（医師だけが会員になれる国際的な母乳に関する学会）でも体重減少が７％未満の場合はミルクを補足しなくてもいいと定義されているようです。
産科医戸田千さんのブログ ‘2010.7.7 健康な新生児の補足についてのABMの最新診療指針 ’ より
母乳あげはじめのポイント ジーナフォードさん トレイシーホッグさん流1日目 あかちゃんが欲しがるたびに最初の胸から5分＋次の胸から5分
2日目 授乳開始から次の授乳開始まで3時間の間隔でそれぞれの胸から数分ずつ伸ばしていく
3日目･4日目からお乳の出が安定し，あかちゃんがおっぱいを吸う時間も15分～20分に増えてくるはずなので そうしたら前乳と後乳の両方を飲めるように片胸授乳に切替える
ジーナさんはAM6～AM12のあいだに3時間おき（授乳開始から次の授乳開始まで）に授乳することによって徹夜の授乳態勢を強いられることはなくなってくるはずと書かれています。もちろん夜中にあかちゃんが泣いたり、あかちゃんが泣かなくても生まれた時の体重別に遅くてもこの時間までには授乳をしてくださいという注意もされています。授乳前にできるちょっとしたコツ・授乳の前にお湯に浸したタオルを胸にあてると母乳の流れを良くする効果があります
・乳首から2.5ｃｍ上下を親指と人差し指で押さえて少量の乳を優しく指でしぼってからあかちゃんにくわえさせるとおっぱいに吸い付きやすくなります
授乳の正しいポジショニングとあかちゃんの口元の位置ジーナさんも著書の中で何度も正しいポジショニングの大切さを書かれています。産科医戸田千さんのブログのこちら やこちら が分かりやすいと思います。
正しい抱き方で授乳すると乳腺炎になる確率も減り、また再発も少ないようです
追記
出産後のおっぱい開通様子やあかちゃんの生理的体重減少について 助産院で出産！ や助産院で出産！ あかちゃんの体重編 にupしました