あかちゃんがぐっすり寝てくれるには の ポイント
は
体内時計のリズムをつくってあげる
朝は７時起床、夜は遅くても８時までに寝かせる遅くまで起こしておいたほうが夜ぐっすり寝てくれそうなイメージがありますが、疲れすぎて逆に寝れなくなるそうです。
また同じスケジュールを繰り返してあげるとあかちゃんも次に何が起こるのか分かって安心するそう。
あかちゃんは体力がないので一定の時間以上起きていると疲れすぎてしまうので眠そうにしていなくても布団に入れて休ませてあげる
低月齢のうちは連続１～１時間半以内に３ヶ月未満の子は２時間以内に寝る時間の３０分前からリラックスできるように明かりを暗くしたり静かな時間を過ごせるようにする疲れすぎたり興奮させすぎると寝付きが悪くなるので出かけたり運動量の多いことはできるだけ午前中に済ませ、午後はゆったり過ごす午後に激しい遊びをすると疲れすぎたり興奮しすぎて夜の寝付きが悪くなるのでお風呂の時間は静かに落ち着いた雰囲気で行う （お風呂から上がった後も）疲れすぎたり興奮しすぎると夜の寝付きが悪くなるので一日に必要な母乳量を日中にきちんと飲ませる夜中にお腹がすいて起きちゃわないように寝ることと抱っこやおっぱいがあかちゃんのなかでセットでインプットされないように授乳の前後は必ず目覚めさせ、その場しのぎの習慣を身につけさせないようにするそれがないと眠れない子になってしまうので
もし授乳中にあかちゃんが寝てしまいそうになったら・手のひらをやさしくなでる
・まっすぐな姿勢を取らせる
・うでをぐるぐる回す
・足で自転車こぎをする
･プレイマットやベッドメリーの下に寝かせて10分ほど遊ばせる
・洋服から足を出して肌に冷たい風をあてる
寝てるときにあかちゃんがぐずったり泣いたりしてもワンテンポ様子をみてから行動に移すむにゃむにゃ寝言でまた自分で眠りに戻ることもあるから