妊活中 おすすめ 葉酸サプリですが、
葉酸には2種類あるそうで、
吸収率が違うみたいなので、
サプリを選ぶ時のポイントにすると
いいと思います＾＾
葉酸には、
●「ポリグルタミン酸型」
食品に含まれる葉酸の大部分はこれで、
体に吸収されるのは50％以下なんだそう。
●「モノグルタミン酸型」
葉酸サプリに使われているのがこちら。
食品に含まれているものとは違って、
安定性と吸収率が高いんです。
どうせ飲むなら、吸収率が高い方が
効果も高くて安心ですよね。
1日400μgを下回らないように、
毎日摂りましょう！
葉酸サプリも種類が増えているので、
どれがいいのかなー？と迷ったら、
使われてる葉酸の種類で決めると
いいかもしれません＾＾
「モノグルタミン酸型」の葉酸が
使われている葉酸サプリはこちら↓
赤ちゃん雑誌に掲載多数！
webはこちら＞＞妊娠中のママのための
☆ベルタ葉酸サプリ☆
楽天葉酸サプリ ランキング1位！
webはこちら＞＞女性100人の声から生まれた【葉酸サプリ】
葉酸サプリ 飲むタイミングは
決まっていませんが、より高い吸収率を
期待するなら、胃の活動が活発な時に
飲むのがよいそうです。
食後に水やぬるま湯で飲むように
しましょうね＾＾
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●「ポリグルタミン酸型」
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体に吸収されるのは50％以下なんだそう。
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食後に水やぬるま湯で飲むように
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