おはようございます。
いよいよ産後の体重が減らないまま3ヶ月が過ぎました。
本気で体を整えようと思います。産後から今までは忙しくて自分の食事は手が空いた時にお菓子とか菓子パンとかハンバーガーとかばかり食べて全く気を使っていなかったので太り気味で体もダルダルで思うように動けません。
でも私1人で2人の世話をしていたら子供のごはんとおむつ替えとかお風呂や寝かしつけであっという間に時間が過ぎてお腹が空き過ぎても作る余裕がなくて適当にすぐ食べれるものを食べています。
その結果口内炎が出来まくって、髪の毛は抜けるし肌はガサガサだし毎日何故か頭痛がするしで体調も最悪です。
一日一食は夫が鍋を作ってくれるので夜か夜中に鍋を食べていますが私が食べたい食材はあまり入れてくれません。下の子も生活のリズムができて夜は寝てくれて昼間も一緒に外出が出来るのでやっと少し余裕が出てきました。
これからまた玄米と酵素ドリンクで軽くファスティングしておやつとジャンクフードと甘いものへの執着を捨てます。
今日測ってみたら身長158センチ、体重64.9kg、体脂肪率34.4%でした。
産む直前が75kg弱だったので産後赤ちゃんの分が減ってからから全く減っていません。お腹のふにゃふにゃ感がやっと無くなって腹筋に力が入る感じがしだしたので軽く運動もしていこうと思います。