意識すると習慣になる
Become a habit when you are conscious
腸の勉強をするようになってから、普段の食事を意識するようになりました。
それは、腸や身体に良いとされているものを選んで食べるというだけではなく、その食事をしたときに自分の身体がどう反応するかどうか？
自分の判断なので難しいところはありますが、食べた後なんだか怠いな…とか、喉がイガイガするな…とか、何か違和感を感じたときに、どの食品を食べたときに反応したのかをチェックします。
この反応が出る＝私にとって身体に合わないかもしれない食品。だと認識して、思いきってその食品を除去してみました。
すると、何だか調子が良いのです。
私の場合は、小麦粉類と乳製品。
小麦粉類や乳製品は、どちらも好きだったので躊躇いはありました。
もちろん、全く食べないということではありません。
時と場合によって臨機応変に。量を調整したりもしています。
また、栄養面は他の食材で代用できているので今のところ問題はないです。
ちなみに、念のためアレルギー検査もしましたが検査結果には出ませんでした。
アレルギー反応まではいきませんが、自分の身体や体質に合う食材かどうかを食事をしながら自分の身体に聴いてみる
今は、これが習慣になっています
はなこ🌷