温活のすすめ
～温活習慣～
(３)温活効果
・健康で元気になる
(適正な体温を維持することで免疫機能が正常に動く。)
・ダイエットに効果的
(基礎代謝が高まり脂肪が燃焼しやすくなり、太りにくく痩せやすい身体になる。)
・美容効果がアップ
(髪や肌艶がよくなり、シミの予防にも効果的。)
・良質な睡眠がとれる
(体温コントロールができればぐっすり眠れる。)
・生理痛や生理不順の改善
(女性ホルモンがスムーズに分泌され、排卵が正常に働きやすくなる。)
・肩こりや腰痛などの改善
(血行がよくなることで筋肉がほぐれ、肩こりや腰痛などがラクになる。)
私は、ずっと昔から冷え性でした。常に手足が冷たいのが当たり前になっていました。
しかし、白湯を飲むことを習慣にしたり、ストレッチなどで血液の循環を良くしたり、身体を温める効果のある食品や献立を選んだり、お風呂にゆっくり入るなど、意識しながら手軽にできることを少しづつ増やしカラダを温めることを大切にしてきました。
そのおかげで、以前よりもひどい冷えを感じることなく、ずっと辛かった更年期障害(頭痛)も軽減されてきたように思います。
温活は、本当に良いこと尽くめです。
日常生活のなかで、いつからでも簡単に始められるのでお勧めです
はなこ🌷