５月になると やっぱ落ち着かない
まずは 半纏日陰干しして ぱっちが履けるかどうか
身体のサイズが変わってないか 着込んで確認
緊急入院があったりして もうだめなのか・・・担げないのか・・・と かなり心配もしたが
運動制限もなく 心置きなく神輿が担げるとなると 何気に身体作りしていた自分がいた
体力だもんな 特に下半身
毎日のスクワットは 少なからず効いているはず
腰も大切にしてきたし
腰に影響が出やすい背骨 意識して背筋をのばす様にして姿勢よくしていた
特に女は骨盤矯正にもなるらしく いいんだってさ
背中まるめてちゃ だめだぞ～
いつぞやの熱中症での救急車事件でも 身体の塩分が普通の人より抜けやすい体質というのがわかり
それからは 塩を小袋に入れ持ち歩く
当然 祭りの時は多めに！
家に居る時は ウエイト片足に８００Ｇづつ足首にくっつけてるし
外出ると 足が軽い！ 軽い！
デスクワークがほとんどだから この状態でかかとを軽く上げる
または 軽く上下運動してみる
そうすると 太もも・腹にも力入るから 腹筋にも効いてるはず
いちお 今んとこ 年齢的には見た目ぎりぎりセーフ！？ (^_^; とは 自己過大評価？
そーいえば しばらく体重計（表現 古っ！）乗ってなかったので
カラダスキャンしてみた
どんな計算式なのかは わかってないけど
体脂肪率 ２２．８％
内臓脂肪レベル ３
骨格筋率 ２８．９％
身体年齢 ３７歳
全体的に 標準内だったから とりあえずよしとした
身体年齢数値には ちょっと （￣ー￣）ﾆﾔﾘ としてしまったけど・・・ヽ(´ー`)ノ
どんな計算なんだ いまだわからずだ
だが しかぁ～し！
５月１日は ほんとに夏日だったでしょ～？
（＾＿＾；）汗かくほどの 気温！
もうちょっとで ３０度だったらしいじゃん！？
こりゃ 半そでＴシャツでＯＫじゃん！と 外に出たけど
気が付いたら ガラス越しに写る自分の姿・・・
振袖が・・・ (^_^;
こりゃ 気を抜いてたな・・・
夏になるんだった・・・袖が短くなるんだった・・・
もろ肌脱がないにしても 肌を露出する季節だったのだ・・・
いや！まだ間に合う！
普段使わない 後ろの筋肉 鍛えないと！
おやじバンドの影響で オールディーズとか聞き出して ついついツイスト踊ってみたりしてた
ツイスト踊ってる場合じゃないぞ！
人の振り見て 我が振り直せ（振袖直せ）的なとこがあって 人の後ろ姿見るたびに
背中 特に女性の下着の上下に肉が盛り上がってるのが気になって
ああには ならんぞ～！って
背中には気をつけていたはずなんだったのに
つくづく思う
努力なくして身体維持出来ない・・・ 重力に勝てない・・・
しんどくない程度に ストレス感じない程度に 日々続けられることを がんばるぞ～！
祭り半纏 日陰干しするのがきっかけだったけど 月の初めにいい感じで目標ができてよかった！