おばんです。
夏休みのお出かけをしたので今週はランニングを1回お休み。
今週もダラダラ長男を引っ張りだしてラン。
それと怪我復帰後初の10kmラン。
膝の具合を気にしながら無事10kmを走り切った。
膝への負荷はそこまで感じられずいい感じ。
調子に乗ってペースや距離を踏むとまた再発しかねないので筋トレで下半身の強化を図りながらさらなるフォーム改善に取り組みたい。真っ直ぐ着地、足が後ろに流れないようにすることでお尻とハムストリングスに疲労感が出るようになってきたので方向性は間違っていないはず。
無理なく楽しく走ろう。
さぁ明日から仕事再開&ランニングも平常運転だ。
おしまい。