今日の質問はこちらです🍀
「怒りの渦中にあるとき、頭の声を気にする余裕がありません。どうしたら？」です。
いただきものの、わらび餅✨
仕方ないと思います。
渦中にあるとき、
「自分は自分に何て言ってるんだろう？」って聞く余裕が無い時は、
諦めてザーーーーー！っと流されてます。
私はノートを使う人なので、
ノートに、
誰ソレさんのバカー！！！とか、
しんどーい！！！とか
やってられんわー！！！とか、
悲しい！！寂しい！！！
うおーーーーーん！！！とか、
グッチャグチャに書き殴ります。
それでも全然落ち着かない時は、外に行きます。
ドライブしながら、腹立つ腹立つ腹立つ腹立つ腹立つ腹立つ腹立つ腹立つ…ってぶつくさ言ってます。
すると、どこかで落ち着く時が来るので、
それから頭の声を気にしています。
冷静になってからノートを見返せば、
自分の価値観や信じてること、頭の声が透けて見えることでせう。
ぷるぷるの冷え冷え。
わらび餅そのものはかなり甘さが控えめで、きな粉の方に砂糖が混ざっているので、甘さの調節が出来ます。
ありがたいですね～🥰
起こってしまっている感情を抑圧するから余計に長引くので、
さっさと浸ってしまう方がよいと思います😊