今回のワークは自動思考に気づくをテーマに開催しました。
自動思考は自分の中でオートマチック、或いは常識、鉄板、ルール、ルーティン、当たり前と言い換えても良いかな？になってる部分なので最初はなかなか気づきません。
自分にとって疑いようの無い、いちいち人に確認する必要の無いくらいのことだったりします。
なので違和感を通してそれ路線変更した方がよくない？のサインを送ってくれます。
なのに、我々は相手がおかしいと思ったり、意地悪だと思ったりします（笑）
何を隠そう私もそうでした。
そこに居場所はないのに自分を偽って、そこに居続けた結果、親子共々トラブルに遭い長く苦しみました。
そのトラブルのお陰で得たものも気づけたことも沢山ありますが、正直そこまで苦しまなくても良かったと思わなくも無いです（笑）
なので、、もっと楽に、もっとスムーズに幸せになる為にどうしたら良かったのかな？と考えた時に、私は違和感を無視してたことに気がついたんです。
私は子供の頃から変わってると言われてたので、自分が感じる違和感を無視し、正しいと思っていた価値観を優先しました。
自分はこう思うけど、多くの人と意見は合わない。
私の中ではそれがスタンダードな思考です。
なので違和感を感じつつ、意見を3パターンくらい用意すると言う対処法で凌いでいました。
そのうち違和感を無視するのが当たり前になっていきました。
違和感に気づかない方が生きやすかったからです。
だけど違和感を無視して周りに合わせて生きてきたのに、それでもそこに居場所は無くて、どう生きていいのか解らなくなりました。
でもある日気づく訳です。
自分が自分に1番意地悪だったことに。
私が私にできること
まずは違和感を無視することをやめること。
そんな地味なワークです。
次回は8月5日開催です
