こんにちは。
心理カウンセラー＆コーチのおとんです。
ご訪問ありがとうございます。
今日は金曜日ですね～。
私意図的にニュースを観たり聞いたりしなくなって
もう２ヶ月ぐらい経つんですけど、余計な情報が
入ってこなくて快適です。
これ結構最初は抵抗感があるんですけど、そういう方は
TVを観る時間を減らすことをオススメします。
そうすると、自分に起こる現実に焦点が当たって
不要に心を惑わされたりしなくなりますから良いですよ。
さて、では今日も心のお話を進めていきますね。
よろしくお願いします～。
--
これまで禁止令のお話をしてきました。
そして、今日はいよいよその最終回となります！
途中から読まれている方は、なんのこっちゃ？っていう
状況かも知れませんね。
もしよければ、これまでお話をしてきたまとめ記事が
ありますので、こちらをお読みください。
それぞれ５分程度で読めると思います。
・これまでのまとめの話（１）
・これまでのまとめの話（２）
さて、で１２番目となる禁止令って何ですか？ということ
ですが、それはありのまま感じてはいけない、ってものです。
■禁止令１２：ありのまま感じてはいけない
あなたはある出来事に遭遇したとき、その感情を素直に
感じていますか？
感じた感情を捻じ曲げたり、抑圧したりしていることは
無いでしょうか？
例えば、小さい頃、転んでしまったとします。
普通、痛いので「痛いよ～」って感情を表現しますよね？
そんなときに、例えば親から
「うるさいわね～。そんなこという子は嫌いよ！」とか、
「痛いわけないでしょ！」とか
言われるとどうなるでしょう？
きっとそのこどもは、「痛い」と思ってもその感情を
押し殺すことになるんでは無いでしょうか？
もちろん、かまってほしくて大きな声を出す、ということも
あるかも知れません。
ですが、その子にとって「痛い」と感じたことがその子に
とって真実だとしたら、その感情を抑えることになります。
親や重要な他者から、ありのままの感情を表現しては
いけないという関わり方をされると、当然その子は
自分をノビノビと表現することができなくなります。
そして、その抑圧した感情は無くなることはなく、無意識に
蓄積されていき、身体症状に現れたりすることがあります。
例えば喘息とかね、話す前に「んんん」と喉を鳴らしたりね。
仮に、この禁止令をあなたが受け入れていた場合、
自分の感情が分からない、ということもあるかも知れません。
そういう場合、自分の感情を表現してはいけないと感じた
きっかけを振り返るというのも良いかも知れませんね。
という訳で、最後の禁止令のお話はここまでです。
気分が悪くなったり、どよ～んとした場合は、まず体を
動かして気分転換をはかってくださいね＾＾
次回は対抗禁止令っていうものについてお話をしたいと
思います。
よろしくお願いします。
それでは最後まで読んでくれてありがとうございます＾＾
みなさんにとって素敵な午後となりますように！
Have Fun ♪
おとん。
心理カウンセラー＆コーチのおとんです。
ご訪問ありがとうございます。
今日は金曜日ですね～。
私意図的にニュースを観たり聞いたりしなくなって
もう２ヶ月ぐらい経つんですけど、余計な情報が
入ってこなくて快適です。
これ結構最初は抵抗感があるんですけど、そういう方は
TVを観る時間を減らすことをオススメします。
そうすると、自分に起こる現実に焦点が当たって
不要に心を惑わされたりしなくなりますから良いですよ。
さて、では今日も心のお話を進めていきますね。
よろしくお願いします～。
--
これまで禁止令のお話をしてきました。
そして、今日はいよいよその最終回となります！
途中から読まれている方は、なんのこっちゃ？っていう
状況かも知れませんね。
もしよければ、これまでお話をしてきたまとめ記事が
ありますので、こちらをお読みください。
それぞれ５分程度で読めると思います。
・これまでのまとめの話（１）
・これまでのまとめの話（２）
さて、で１２番目となる禁止令って何ですか？ということ
ですが、それはありのまま感じてはいけない、ってものです。
■禁止令１２：ありのまま感じてはいけない
あなたはある出来事に遭遇したとき、その感情を素直に
感じていますか？
感じた感情を捻じ曲げたり、抑圧したりしていることは
無いでしょうか？
例えば、小さい頃、転んでしまったとします。
普通、痛いので「痛いよ～」って感情を表現しますよね？
そんなときに、例えば親から
「うるさいわね～。そんなこという子は嫌いよ！」とか、
「痛いわけないでしょ！」とか
言われるとどうなるでしょう？
きっとそのこどもは、「痛い」と思ってもその感情を
押し殺すことになるんでは無いでしょうか？
もちろん、かまってほしくて大きな声を出す、ということも
あるかも知れません。
ですが、その子にとって「痛い」と感じたことがその子に
とって真実だとしたら、その感情を抑えることになります。
親や重要な他者から、ありのままの感情を表現しては
いけないという関わり方をされると、当然その子は
自分をノビノビと表現することができなくなります。
そして、その抑圧した感情は無くなることはなく、無意識に
蓄積されていき、身体症状に現れたりすることがあります。
例えば喘息とかね、話す前に「んんん」と喉を鳴らしたりね。
仮に、この禁止令をあなたが受け入れていた場合、
自分の感情が分からない、ということもあるかも知れません。
そういう場合、自分の感情を表現してはいけないと感じた
きっかけを振り返るというのも良いかも知れませんね。
という訳で、最後の禁止令のお話はここまでです。
気分が悪くなったり、どよ～んとした場合は、まず体を
動かして気分転換をはかってくださいね＾＾
次回は対抗禁止令っていうものについてお話をしたいと
思います。
よろしくお願いします。
それでは最後まで読んでくれてありがとうございます＾＾
みなさんにとって素敵な午後となりますように！
Have Fun ♪
おとん。
