まわりがどんなに「こうあるべき」と言ってきても、自分の心が「ここにいていいよ。ここにいることであなたはどう感じる？」とささやいてくれる。
あなたがいたい
そんな場所はありますか？
毎日、頑張らなくてもいい。
飾らなくてもいい。
気張らなくていい。
いつも緊張しなくていい。
ただ、ありのままの“わたし”でいられる空間
はありますか？
そんな居場所を、あなたは
心のどこかに感じたことは
ありますか？
「自分らしさを大切にする」
私は毎朝、「自分と向き合うノート」にこの言葉を書いています。書くことで、出勤前の自分の気持ちに目を向けられるからです。
私の場合
「自分らしさを大切にしよう」
と書き込んでいます。
書く事でどんな変化があったか？
✅周りと比べることなく１日を過ごせる事できます。ちょっとしたこの言葉を朝に自分に書いて伝えることで、１日を変えることができる！
是非忙しい朝だからこそ
５分、自分に時間を作ってノートに書いてもいいですし、スマホのメモに記録してもいいし、心と話すだけでもいいです。
✅頭の中の整理ができる
ゆっくり考える事でタスクの整理ができる。
一度に記憶を残して行動できるのは頭の中の
タスク５つまで。
あまり考えて思考がいっぱいになると行動に
優先順位ができない。たくさんの情報の中
に大事な事が埋もれてしまいます。
だから自分の時間を取り、頭の中を整理する時間を作った事で仕事の効率が上がった。
✅いらない情報を書く事で捨てる
いつまでも頭の中にぐるぐる回っているものを
捨てられる。書いてそのままゴミ箱に。
頭の中に残していれば頭がいっぱいになるけど、
紙に書けば綺麗にいらないものが
捨てる事ができます。
意外に自分だけが執着で残しているのです。
朝の時間
自分と自分の心、体と
話してみてはどうでしょうか？
【1.あなたが「安心できる」と感じた瞬間はどんなときですか？
✅誰といたときに安心する？
✅ どんな場所にいるときに安心できる？
✅ その時、どんな気持ちを感じていた？「がんばらなくていい」「飾らなくていい」と思える関係や空間は、今の生活にありますか？
✅ある方は、それが誰といて、どんな場所だったのか、なぜ安心できたのかを感じてみてください。
✅ない方は、どんな場所で、誰と過ごしたら「安心できる」と感じられそうか、自由に想像してみてください。
【2.あなたにとって「自分らしい」とは、どんな状態ですか？】
✅言葉、態度、表情、服装、趣味、仕事…などなど以外に考えてみると細かいところまで自分を見てない、感じていないかも⁉️
自分の思っている自分らしいを書き出してみて！
案外自分と他人の見方の違いに驚き‼️
【3.これからの自分に「ここにいていいよ」と声をかけるとしたら、どんな場所に自分はいたいと思う？】
もし、今こんな事を考えてもと思う方がいるかもしれません。
でもふとした時
「自分って？」と思ったときに、
このメッセージを思い出してもらえると
嬉しいです。
私のいたい場所はまだ今はここ
でもそのうち自分の行きたい場所で
自分らしく過ごしていると思う。
何年後？来年そうなっているといいな。
皆さんが思うわたしはどんな私ですか？
あなたの心が、今日も穏やかでありますように。
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KIYO HORIO
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