初秋の散歩 秋が好きになる

すっかり秋日和

昨日、お散歩をしたくなり、普段クルマでしか通らない道を歩いてみた。

盛岡駅から南方へ、杜の大橋

真っ青な空に心が躍った

橋の下は見事な黄土色の川

前日に大量の雨が降ったからかな。

青と黄土色のコントラストも素敵に思えた

盛岡中央公園にある丘から街を一望した

遠足か何かに来てる小学生達に混じって

この辺りは歩道が広く整備されてて

お日様も良くあたって

きっと冬は絶好の散歩コースだと思った

先月の今頃だと、５歩歩いただけで汗だくでしょう

今は２０分ほど歩いて、じんわり汗ばむ

なんて心地よい

もう少しでゴールのイオンモール盛岡南

真夏に散歩は一回もしなかった

しようと思ってもあの暑さだとできなかった

昔は秋が好きじゃなかった

開放的な夏が終ってしまう寂しさがあったから

でも、今は外に出られないような夏が終って心地よい秋が来たという感覚

夜にはすぐに眠くなりいつもより２時間ほど早く眠りについた

きちんと体を疲労させると、スゴクよく眠れるということを体感した

今日もいいお天気

これから外出して、約束したタンメンを食べに行くのが楽しみ

大事なのはブレないこと。

朝、目覚めて時計を見たら１０時半。

いつもなら起きるけども、今日はどうもだるくて起きられない。

外から雨の音がする。

「あーーーー、気圧低いからか」

と、都合のいい理由を見つけ正当化し、枕に顔を埋める。

また目覚めて時計を見ると１３時半。

寝たなぁァァァ。

今更起きてもなと思い、また枕に顔を埋める。

更に起きて１５時半。

世はそろそろ終業時間というやつ？

まぁ、イイじゃないか。

時間に規則正しくなる必要はない。

貴重な休みなのだし

結局、１６時間の空腹時間を設けることができて、たまに１６時間断食をする私としてはラッキー♪

本日は納豆チャーハン、卵のふわふわスープ、梅干し。

今日も美味しくできた納豆チャーハン♪

十八番メニュー。

水溶き片栗粉が決めて！

卵ふわふわ中華味のスープ。豆腐入り。

梅干しは少しお高めの国産梅干し。

今日はこの１食のみの食事で終わらせそうだ。

食費が浮いて、エネルギー摂取もしすぎず何より

ネットニュースを見てると、コロナとインフルがWで流行中とか。

コロナワクチン打った人が免疫落ちてかかってるとか、

政府が感染症危機管理統括庁を作ったけど、長官就任は感染症とは全く関係ない警察官僚だからどうなの？とか、

色々な意見が交わされている。

やっぱり大事なのって、自分自身がブレないことだと思う。

他人に守ってもらおうと思い過ぎない事と、

何かあったら自分でどうにかする覚悟だと思う。

そう、１つの覚悟。

いつ死んでも、楽しい人生だったと思える生き方をする。

これからも大事にしたい。

どうしてもカップラーメンを食べたくなった時用の

天下一品

パートナーも同じのを同じ日に買ったそうで、話してて笑った。

小さな幸せを大事にして行きたい。

急に思い立った１６時間ファスティング（断食）

今日は１６時間断食をしようと、昨夜１０時半頃急に思い立った。

私には結構合ってる体調管理方法ではあるが、決して無理はしない。

食べ物の質が良くないなぁとか、小麦粉製品多く食べたなとか、そもそも食べ過ぎたなぁとか思った時に、咄嗟に断食しようと思う時がある。思い立ったが吉日。

それが、昨夜１０時半であった。

それから１６時間後ということは、本日１４時半に食事オッケィ

そして、起床は午前１０時半。

１４時半まで４時間あるなぁ。

お腹は空いてない。

お水を飲んだ後に、ゆっくり湯船につかり、お洗濯、昨日残した茶碗洗い、あとはクリームあんみつ作ろうとしていたので抹茶アイスとバニラアイスを買いにスーパージョイスへ。（岩手県盛岡市）

あと１時間になり、よし、食事を作る！

鮭を焼き、豚キムチを作り、オクラの胡麻和えを作り、ご飯を炊いて、昨日作った味噌汁をチン♪

程よい空腹感もあり、とても美味しく食事ができた。

今日はなるべく小麦粉製品を食べないことに決めていた。

自分自身で感じていることは、

・小麦粉製品で便秘になる。

・花粉症発症する。

この２点は確実に体感している。

でも、でも……小麦粉製品大好きだし！！！！！

毎日は食べない。そして、１月くらいからは小麦粉製品をかなり少なくして、花粉症時期に備える。

無理はしないのだ。

そしておやつは、昨日から作ろうと決めていた白玉クリームあんみつ。あんみつ？？？黒蜜は無い。

白玉を作る時に水加減を間違えてどろどろになったけど、茹でたら固まってくれた。

でも不格好な白玉

抹茶アイスとあんこの相性って、良すぎ

断食をしてて、お腹が空いたなぁという感覚を通り越すと、体が熱くなってるのを感じる。

頭が冴えてくるのも感じる。

この感覚って、生物として大事な事かもしれない。

さて、明日のご飯に何にしようかなっ