千葉県柏市・我孫子市・東京23区 夢をカタチへ導くドリームサポーター

「サッカー選手のためのミニバンドトレーニング」

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私たちは子ども世代の過ごし方が

それ以降の人生を左右すると信じています

私も参加している日本いぶき育成推進協会が

開催しているいぶきスポーツアカデミーは

「自分は出来る」という自己効力感を育み

「自ら考え動く」考動力を育み

人間力（徳育・食育・息育・整育・足育）を育むことで

子供たちが国際社会を生き抜く力を育てます

18才までに積み重ねたい

豊かな成功体験を提供する空間が

≪いぶき≫です

一度体験していただけると

他の運動教室との違いを

感じていただけると思います

いぶきアカデミー体験

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

日本いぶき育成推進協会

《いぶき》は

0歳から18歳までを

共通の理念の元に

からだの動かし方を通して

人づくりのサポートをしてまいります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【理念】

1.自己効力感を育む。

2.考動力を育む

(自ら考え動く、動きながら考える)

3.運動を通して人間力を育む、

『徳育、息育(そくいく)、食育、足育(あしいく)、整育(せいいく)』

《いぶき》の五育！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【モットー】

1.元気にあいさつする！

2.やってみる！

3.自分で考える！

4.くらべない！

5.あきらめない！

6.全力を出す

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

3つの理念

5つのモットーで

0歳から15歳まで

一貫してサポートしていきたいと考えています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

［スタート]0〜2才　(ハイハイ以上)

[キンダー]3〜5才(基本的に親子参加)

［キッズ］小学生

［ジュニア］中学生

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Mail: functional.hip@gmail.com

Blog: http://ameblo.jp/functional-hip/

HP: https://yamadadreamfactory.com/

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肋骨の柔らかい動きを引き出すアシスティック®エクササイズ118

リブレボリューション

上半身革命

最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる！！

グッドリブニング！

リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です！

ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。

しかし、油断していると肋骨の動きは

すぐ失われてしまいます。

日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが

必要になります。

肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには

必須になります。

上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しやすくなります。

そんな肋骨の動きを良くするためにおススメなのが

アシスティック®です。

今回も肋骨の動きを引き出すアシスティック®の

オリジナルエクササイズをご紹介します。

「アシスティック®Tスパインローテーション＆ヒップヒンジ with スネークリーチ」

胸椎回旋の可動性が向上する

アシスティック®エクササイズです

パワーポジションでアシスティック®を

みぞおちの後ろで保持します。

右手を地面に近づけるように

胸椎を回旋させます。

スタートポジションに戻ったら

反対側も同様に行います。

スネークリーチを使用して胸椎回旋動作に取り組むことで、胸椎の可動性を向上させ、ヒンジパターンを整えます。

前斜系のスリングと後部のチェーンを広げ、深部の前部筋膜とらせん筋膜のラインを動員しながら強化します。

肘を曲げたポジションは、回旋動作中に背骨を伸ばし、上半身を活性化するのに役立ちます。

詳しい動きは下記からご覧いただけます。

今日もお読みいただきありがとうございました。

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1.自己効力感を育む。

2.考動力を育む

(自ら考え動く、動きながら考える)

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『徳育、息育(そくいく)、食育、足育(あしいく)、整育(せいいく)』

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【モットー】

1.元気にあいさつする！

2.やってみる！

3.自分で考える！

4.くらべない！

5.あきらめない！

6.全力を出す

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肋骨の柔らかい動きを引き出すアシスティック®エクササイズ117

リブレボリューション

上半身革命

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ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。

しかし、油断していると肋骨の動きは

すぐ失われてしまいます。

日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが

必要になります。

肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには

必須になります。

上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しやすくなります。

そんな肋骨の動きを良くするためにおススメなのが

アシスティック®です。

今回も肋骨の動きを引き出すアシスティック®の

オリジナルエクササイズをご紹介します。

「アシスティック®カヤック」

肩を良い状態に保ち、肩甲骨の可動性が向上する

アシスティック®エクササイズです

アシスティック®を両手で保持し

カヤックのオールを漕ぐように

動かしていきます

カヤックドリルは肩の可動性を高めるのに最適です。

肩のあらゆる可動域をカバーするアクティブな

ストレッチです。

肩の可動性と姿勢の改善に役立ちます。

詳しい動きは下記からご覧いただけます。

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18才までに積み重ねたい

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【理念】

1.自己効力感を育む。

2.考動力を育む

(自ら考え動く、動きながら考える)

3.運動を通して人間力を育む、

『徳育、息育(そくいく)、食育、足育(あしいく)、整育(せいいく)』

《いぶき》の五育！

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【モットー】

1.元気にあいさつする！

2.やってみる！

3.自分で考える！

4.くらべない！

5.あきらめない！

6.全力を出す

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肋骨の柔らかい動きを引き出すアシスティック®エクササイズ116

リブレボリューション

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最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる！！

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ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。

しかし、油断していると肋骨の動きは

すぐ失われてしまいます。

日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが

必要になります。

肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには

必須になります。

上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しやすくなります。

そんな肋骨の動きを良くするためにおススメなのが

アシスティック®です。

今回も肋骨の動きを引き出すアシスティック®の

オリジナルエクササイズをご紹介します。

「アシスティック®壁スイング」

胸椎回旋の可動性が向上し、回旋動作時の軸が創れる

アシスティック®エクササイズです

ゴルフスイング時の身体の軸を創るのに効果的です

壁の前に立ちゴルフのアドレスを取って、壁に軽く頭をつけます。

壁から頭が離れないようにスイング動作をします。

軸がブレると頭が壁から離れます。

バックスイング・ダウンスイング・フォローまで、軸がブレなければ頭は離れません。

また上半身だけ回すのではなく、下半身も含めて体全体を使います。足が上手く使えていれば、頭が壁から離れることはなくスイングできます。

詳しい動きは下記からご覧いただけます。

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1.自己効力感を育む。

2.考動力を育む

(自ら考え動く、動きながら考える)

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【モットー】

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2.やってみる！

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肋骨の柔らかい動きを引き出すアシスティック®エクササイズ115

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上半身革命

最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる！！

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ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。

しかし、油断していると肋骨の動きは

すぐ失われてしまいます。

日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが

必要になります。

肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには

必須になります。

上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しやすくなります。

そんな肋骨の動きを良くするためにおススメなのが

アシスティック®です。

今回も肋骨の動きを引き出すアシスティック®の

オリジナルエクササイズをご紹介します。

「アシスティック®オーバーヘッドサイドベンドサークル」

体全体の柔軟性と強さに挑戦するアシスティック®エクササイズです

アシスティック®を頭の上にあげ、上に押し上げて体幹と腕に力を入れます。側屈から始めて、手を伸ばして伸ばしたまま前方に旋回します。目標は、各レップの可動範囲を少しずつ広げながら、動作全体を通してスムーズで均一な状態を維持することです。

ミッドスタンス

ワイドスタンス

ナロースタンス

3種類のスタンスで行ってみます。

詳しい動きは下記からご覧いただけます。

今日もお読みいただきありがとうございました。

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