こんばんは！
パーソナルトレーナーの川野です！
スケジュールの都合で二週間ほど空いてしまっていた
“脚” のトレーニング・・
今日ようやくできました！
セッション続き後でやや空腹だったのと久し振りだったのが
重なって、さすがにキツかったです(ー_ー)!!
まだ４～５時間しか経っていませんが、早くも、明朝の猛烈な
筋肉痛を確信させるような重だるさに見舞われています（笑）
筋力トレーニングの必要性については、本当に年を追うごとに
強く実感させられます。
内容の濃淡はあれど、私自身のトレーニング歴もかれこれ
２０年近くになり、トレーナーとして独立後もその経験を日々の
指導に落とし込みながら今日に至っているわけですが、
一般の方からプロアスリートに至るまで、それぞれに特異性は
あるものの、何らかの形で 「筋肉」 に働きかけ、より強くしていく
必要があることに例外はないものと考えています。
もちろん、筋力トレーニングが全てを満たしてくれるわけでは
ないものの、ボディメイクはもちろん、競技力の向上や痛みの
改善においても、少なからずその恩恵をもたらしていることに
疑いの余地はないと確信しています。
ドライバーの飛距離が伸びた！
階段を下りるときの膝の痛みがなくなった！
足が速くなった！
仕事中に腰が痛くならなくなった！
より速い球が投げられるようになった！ etc...
こんなお声をもっともっとたくさん聞けるように、この奥深い
筋力トレーニングというものをまだまだ学び続けていかないと
いけませんね！