昨日(9/21)は久しぶりに里山ですが、縦走しました。
ほんと 久しぶりで 悲しいかな 今朝は なんと 筋肉痛 
いや～ ランニングしてるって 言えないなぁ 
しっ しか～し ・・・
先週末 20kmランニングした翌日、10kmランニングは、正直辛く
タイムが伸びませんでした 
疲れがたまってる感あり 
今回、14km+αの縦走ハイキングで筋肉痛ですが、鞭打って
10kmランニング ・・・ これがどうして、意外と疲れ感がない 
タイムも49分と 久しぶりに50分を切りました 
そう言えば ・・・
昨年は、六甲全山縦走(56km）を走破した翌週
神戸マラソン2011 で 完走することもできました 
もしかして ・・・
山登りで必要な筋肉とマラソンの筋肉って ちがうのだろうか 