むくみ撃退！

れなさんコメントありがとおございます≧(´▽｀)≦



目がむくんだ時は、
寝ながらホットアイマスクをします(^^)薬局に売ってるのですが、クマが酷い時も良いですよ


くみっきー本に載っているのですが

顔を良く動かしたり

首のリンパを良く流します




顔をマッサージしても、首のリンパが流れていないと、結局首で詰まってしまうので、念入りに首のリンパを流します

特にココを良く押したりするよ

毎日顔のリンパマッサージは、してあげると、全然顔の大きさが変わってくるよ


同時にアタマもマッサージしてあげると…効果大

それと、脚はわたしもすごーーーくむくみやすいので、良くマッサージするよ

ふくらはぎは

こうやって、リンパにそってマッサージ


色々マッサージクリームは使うけど
最近はこの間のリリココを使ってます

本当に冷え症だから、

ポカポカするから、いー感じ



寝る前と、朝起きて塗ってるよ
朝は寒いから、足裏まで塗って



ホッカイロ代わり笑



そして、ふくらはぎの内側のリンパも流します



ひざの裏にも、
リンパのツボがあるので、
ちょっと痛いかもだけど
押してあげるとすごくいいよ



後は、
ひざ周り、膝上のリンパマッサージと
太ももをぞうきん絞りしてます




脚の付け根も、リンパが溜まりやすいから、良く押してあげたり、

脚を開いて、ストレッチもするよ





脚のマッサージも、毎日しっかり続けていれば必ず効果がみえてくるので諦めないでね

コロコロも時間があるとコロコロしたりします



それと、マッサージしても、
身体の中が大切なので



たくさんお水を飲んで代謝をあげます


そして、しっかりデトックスしてくれるように、酵素を飲んだり、、、

半身浴をしたり、たくさん歩いたり…(´∀｀)







食べ物も、白いお砂糖はむくみの原因にもなるし、セルライトにもなるので出来るだけ、取らないようにするよ




他にも、アボカドや、納豆やダイズやフルーツを食べるようにするよ(・ω・)/





みんなで一緒に、
ちょっとした事を気をつけて、



むくみからバイバイしよぉヾ( ´ー｀)















れなさん




わたし流なので、なんとも言えませんが…


こうやってます(´∀｀)





参考になったら嬉しいです（´-`）.｡oO（








ひひーーーーーん