こんにちは＾＾
ゴールデンウィークですね(●´ω｀●)ゞ
さっそく、
ゴールデンウィークといえば、、、、
ということで、BBQー！
バーベキューやっちゃいました♡
メインは、、、、肉じゃないよ。
エビ！
エビですー赤エビ焼いちゃいました♡
贅沢贅沢ーっ。
カマンベールチーズで簡単チーズフォンデュ♡
クルミパン焼いて、、、(*´ω｀*)
美味しい時間でした♡
ウエアや小物ふやします♡
ダイエット～
ダイエット～
ダイエット、、、と思うと、本当もう辛いですよねー。
わたし、
ダイエットなんですけど、
トレーニング♡トレーニング♡と考え楽しんでいます＾＾
本当は、朝トレーニングしてランニングとかがベストなんですけど。
どうしても、朝に時間が取れないときは。
夜、
トレーニング30分～40分程度して、
からの～
半身浴でしっかり汗出しています＾＾
トレーニング内容は、
もちろんジムでトレーナーに教えて頂いた内容です。
トータルで行うようにしています。
下半身の筋肉をしっかり動かすことが、
ダイエットにつながりますので、
太もも～お尻は重点的に。
腹筋も下腹部メイン。
腕に関しては、
すぐによわってしまうので、
けっこうハードに行います。
ただ、トレーニングした分、
食事食べちゃうので体重はなかなか減りません；；
ランニング、
時間があるとき、ランニングします＾＾
5KM～10KMくらいですかねー。
今年の目標は、フルマラソン参加です♡
神戸マラソンにはエントリーしてみました。
当選したらいいな～(●´ω｀●)ゞ
外れたときは、
地元のマラソン大会フルにエントリーします!!
しかし、
ただただ、走ってるだけじゃフルマラソン完走できませんよね。
トレーニングも大事です。
毎晩、毎朝、、、、体幹トレーニング頑張っております。
身体もしっかり締めていかないとダメですし、
長距離にあったトレーニング頑張っています。
