「健康な呼吸」
と聞いてみなさんは
どう感じられますか？
私は、
自分の呼吸が浅い自覚が
ありありなので、
この言葉を聞いた時に
私の呼吸は健康じゃない❗
と思いました。😱💦
と言うのも
瞑想会を開催する側の私ですが、、
前に比べたら
随分瞑想しやすくなったけどあと一歩⁉️瞑想深めたい🤔💦
きっと呼吸の浅ささが問題だよな〜🤔
と思っていたからです。💦
そんな時に
先輩ヒーラーさんが開催されている
リラックスや身体を緩めて、免疫力アップ会に参加する機会を頂きました💞
呼吸の質が悪いと氣の流れも滞ると知り
ショック😱💦😱💦
ですが、、、
安心して下さい❗🤣
聞いてますよ👍
「健康な呼吸」に向かう
改善方法もバッチリ教えて頂きました。🤣✌️
ではではスタート🉐
①呼吸器のストレッチ❗
肺や、横隔膜など各パーツ
に分けてストレッチ✨
(呼吸器も筋肉を一緒で、ストレッチしないとドンドン硬くなる😱💦💦
35才以上は要注意🤣💦)
↓
➁鼻から息を吸い込む
酸素と一緒に空気中のプラナも取り込む
↓
➂一旦息を止める事で
内呼吸を意識
内呼吸:肺に届いた酸素等を全身の細胞 に送り、細胞から排出された二酸化炭素や不要なものを運び出す事)
↓
④口からゆっくりと息を吐き出す
その際、何処に酸素やプラナなど必要なものを届けるのか、イメージする✨✨✨
(例えば、脳に届ける⤴️とイメージすると、酸素や必要なものが届くのが感じられる⤴️)
この呼吸を意識した後
全身がポカポカ、視界がスッキリ
「酸素は身体を浄化する」
と言うお医者様もいらっしゃるそうなので、
呼吸が変わると良い事だらけ😍⤴️
この後した瞑想にも変化を感じました👀⤴️
これは、やらねば勿体ない❗❗❗⤴️
と言う事で
次回７月16日㈰の
瞑想会では、ご一緒に
この呼吸をやってみようと思いま〜す✨✨✨👍
ご興味ある方
ご一緒に如何ですか？
お申し込み、
お問い合わせはお気軽に