筋トレセミナー

　今日は、仕事終わりに　高田馬場まで移動して・・筋トレの

師匠が開いてる、トレーニングマガジンという雑誌のセミナーに

行ってきました　♪　今回の　テーマは　ずばり・・

　　　　　　　「腰痛」

　　こちらの　書籍を　頂きました

著者２人のサインも書いてもらいましたお二人が本の中でも

言ってますが、世間一般で言われてる腰痛の定義は・・実は・・

どれも　正しくありません。　医者が言うんだから間違いない。

腰痛の８０％は、原因不明だそうです・・。

では、自力で腰痛を治す、防ぐには何が良いのか？？

それは、運動で筋肉を付けてその筋肉がコルセットの役割をする事！

後は、ストレッチ・・エクササイズ・・

よく腹筋・背筋のバランスと言いますが・・勿論それは大事です。

実はもう１つ、腰痛に大事なポイントがあります・・それは・・

　　　　　　「股関節」です

股関節のような　臼（球）関節は、３６０°回るので隙間がありますよね。

だから不安定で、腰痛の原因と考えられるそうです。

ストレッチやエクササイズは　ブログでは　伝えきれないので僕に会える

人は、教えます　（笑）　　では、皆さん　腰には気をつけて

今回も　サプリメントの　サンプル　頂いちゃいました)^o^(

特に疲労回復のサプリは、もう６年近く飲んでるけど効くわぁ。

今回の注目は、黒い奴なんですが、貧血予防にも効果がある

ヘム鉄が含まれたサプリかな。

腰痛対策・・

　ＰＣ内の写真を整理してたら先日のイベントの際の写真が出てきたので

内山田洋とクールファイブの名曲　「東京砂漠」をＢＧＭに紹介

♪空が哭いている・・煤け汚されて・・人は優しさを何処に捨ててきたの・・

♪だけど私は好きよ・・この街が・・肩を寄せ合える貴方貴女がいる・・

♪あ～あなたの側であ～暮らせるならば辛くはないわこの東京砂漠

♪あ～あなたがいれば、あ～あなたがいれば陽はまた昇るこの東京砂漠。

☆　アホな事、ブログに書いてる場合じゃないんだった

　　でも田舎から出てきて都会のこういう光景を見せられるといつもこの

　　歌を歌ってしまいます・・

　明日、仕事終わりに新宿まで移動して、筋トレの師匠の講演会に行って

来ます・・今回のテーマは　ずばり　「腰痛対策」

皆さんの、腰は大丈夫ですか？　先日、会社の３２歳の男性が　見事に

ギックリ腰に　なり　運ばれました・・運んだのは僕だけど・・（笑）

皆さんの腹筋と背筋のバランスは取れてますか

　腰をやっちゃうと大変ですから気を付けて下さいね・・

セミナーの内容で、皆さんに何か還元出来る内容があれば、ブログに

アップしますね　)^o^(　

夢の国かぁ・・

　イェーイ　歯磨き　メッチャ　楽しいぜぇ・・

汚れも、よく落ちて　歯の表面が　ツルツル　

やっぱ　最高級モデルは　違うのぉ・・と　感じてる俺　（笑）

　　　　　タダだったからかも

　今日は、会社のパートさんに　お土産頂きました。

ディズニーランドに　行かれたそうで　お菓子を貰いました。

　　　　　　夢の国か・・・

関東に出てきてから、一回しか行ってないなぁ・・

しかも、その一回は　随分・昔に名古屋の先輩夫婦がいらして

たので仕事終わりに駆け付けて、アフター５？６？パスポートで

入場して、合流後に小さい娘さんを預けられて　子守

先輩夫婦はデート気分で楽しかっただろうけど、小さい娘さんと

手繋いでランドを歩く僕の立場は？？　体育会系縦社会で生きて

来たので・・命令には　「ハイ」　と　言う言葉しか言えません・・。

おまけに、懐かれてしまい　困ったもんだ。

はぁ・・僕も久しぶりに　行きたいなぁ・・誰か一緒に行ってくれへんかな？

流石に、男１人では　行けないし・・野郎とは行きたくないし・・

パスポート・食事・土産代金なら　こちら持ちでいいので　誰か～？

交通費は、遠方でなければ　考慮します　（笑）

※皆さんは、ディズニーキャラだと何が　お好きなんですかね？

　やっぱり　ミッキーなんでしょうか？？　僕は　ドナルドダックが好きなんです。

　伝説のグランプリライダーの　バリーシーン選手が大好きでして・・

　バリー選手のヘルメットの頭頂部には　ドナルドの絵が描いてあったからかも。