前回の血糖値の検査の結果が正常でした
本当に良かった！
しかし体重はこれ以上増やさないでくださいと言われたので食事を気を遣わなければ
今までは
朝→惣菜パン、飲む鉄分ヨーグルト、ヨーグルト、バナナ
でしたが、パンを惣菜パンからロールパンに変更！そこにプラスでサラダを食べるようにしました！
昼→昨晩の余りor麺類or納豆ご飯
お昼って1人分だからわざわざ作る気も起きない
栄養に気を遣って納豆ご飯を食べるようになりました
ここでもサラダをプラスして食べてます！
夜→週1,2魚、週1牛肉メイン意識
旬の野菜多め
魚と赤みのお肉を食べてくださいと言われたので高いですが一応気にしながら献立決めてます
野菜の量を増やしてこの爆食妊婦期間を乗り越えようと思います