先日の体調不良から
症状がでてから12時間で
胃痛と吐き気はおさまりました
体重を測ってみたら
2キロ痩せていたこともあり
このまま夏に向けて
ダイエットしていこうと思います
翌日は
絶食+少しだけ水分
2日目は
絶食+白湯
3日目〜5日目は
軽作業のバイトだったのですが
なんとこのタイミングで
事務仕事に呼び戻してもらえました
体調のことは特に伝えてませんでしたが
ありがたや〜
椅子に座ってのパソコン中心だったので
ほぼ食べてない状態だったけど
なんとか頑張れました
家に居たら食欲に負けそうだし
仕事してた方が紛れるから
そして日頃の自分が
いかに食べすぎていたのか反省
体調崩す前は
おかずを多めに作っておいて
ちょこちょこ食べてたんですが
その食べ方だと
胃を大きくしてしまうそうなので
良いものを少しだけ食べて
腹八分目
食事の間隔を空ける
食以外の楽しみを見つけることが
大事なんですよね
わかっていても
全然できないんですけど・・
湯豆腐で満足（食べるとまだお腹痛い）
