ギックリ腰発症から
筋トレができるまでに回復するまでに
今回は10日かかりました。
会社員時代の方が
治りが遅かったように感じます。
あの時は腰が痛くても
椅子に座って8時間（休憩あり）
過ごさねばならなかったのですが
今回はコルセットをしつつ
痛みを堪えて
なるべく動くようにして
過ごしてみたのが良かったかもしれません。
もう二度とギックリ腰には
なりたくないから
筋トレ頑張らないと
Instagramの動画を
参考にしてたんですけど
人によって言うこと違いすぎませんか？
何を信じたら良いのか
だんだんわからなくなったので
昔買ったこちらを参考にします。
個人の発信よりも
書籍化してるものの方が
信頼できるのかなって思ったので
家には昔買ったグッズも色々あります
