早期退職を目指している会社員です。
クリスマス・お正月を過ぎて
久しぶりに体重計に乗ってみたら
大変なことになってました。
これから
節分・バレンタイン・ホワイトデーと
美味しいイベントが続くから
まったく痩せる気がしません
甘いものが大好きなので
若い頃から太りやすい
でも、夕飯を抜いたり、
（これ間違ったダイエット法・・
）
運動を続けていれば
それなりにすぐ痩せたのに
歳をとると
食べなくても痩せない。
前よりは食べる量減ってるはずなのに
どうして体重が増える？
もっと歳をとったら
ほぼ食べなくても生きていける身体に
なるんじゃないでしょうか？
（でも食べちゃうから太るっていう）
【私の健康法】
白湯を飲む
プロテインを摂取する
有酸素運動
ご飯は玄米
でもまずは
毎日体重計に乗るところからだな〜
怖くて乗れないの
若い頃は40kg代になりたいと思ってたけど、
もう60kgいかなければいいかなって
美容よりも健康の方が
気になってくるお年頃なので
（負け惜しみ
）
プロテインはタンパク質が
足りてないことに気がついて
飲み始めました。
30年前に飲んだプロテインは
不味くて
『こんなの飲むくらいならデブでいい』
と思ったけど
2年位前、娘に勧められて飲んだ
『マイプロテイン・ミルクティー味』
が美味しくてビックリ。
それからゾロ目セールで買っています。
（娘は無料で飲めるようになって大喜び）
で、プロテインで痩せたかっていうと・・
特に体重の変化はないです
ちょうどコロナで生活が変わった
タイミングだったので比較もしにくく
コロナ前は
片道30分の自転車通勤
家でもエアロバイク1時間
（15万円位したけど壊れたので捨てました）
というメニューだったのと
会社に行ってた頃は
もっと見た目を気にしてましたもんね
でも、プロテインって
髪・皮膚・爪にも効果があるし
美味しいので続けます！
飲まない場合、
もっと太ってたのかも知れないし
最近有酸素運動用に購入したスピンバイクは
お尻が痛いので枕を当てて使ってます