ながらダイエット、続ける秘訣は効果の検証

そろそろ夏が近づき、そして、薄着になって気になるのが、

お腹のふくらみ。


そんな時には、「ながらダイエット」を試みてみては。


ただし、三日坊主とならずに続ける秘訣は、効果の憲章にあるとか。


ダイエットいうと、ついつい構えてしまい、体重やウエストサイズの

目標を短期におくので息切れして長続きしないケースが多いもの。



「ながらダイエット」というわけなので、あくまで「ついで」。


効果が出れば儲けものというつもりで気軽に取り組んでみたほうが。


人気となっているのはEMS（Electrical　Muscle　Stimulationの略）タイプ。



微弱な電気で筋肉を刺激して、収縮させることで

筋肉を鍛える運動法。



ベルトやグローブタイプもあって、お腹に巻いたり、

顔や二の腕などに触れるだけで効果があるそうです。



とにかく、あまり気張らす、本を読んだり、音楽を聴いたり、

テレビを見たりする時にあわせて気楽に行い、


定期的に体重やウエストサイズを測っていけば、

きっと励みも出てくるはずです。