皆さん､自分なりのメンタルヘルスの方法はお持ちですか。
特に､落ち込んでしまった時のセルフケア。
それが続くとストレスを感じますよね。
ひどくなると｢うつ病」に至るケースも。
私も危うく陥りそうな時がありました。
それは、良い社長と紹介されて
転職した30年以上前のできごと。
入社してみると､社員を平気で怒鳴りまくる
ワンマンで社長だったのです。
ほとんどの社員はおびえていました。
今なら､パワハラですね。
当然、私もその被害にあい､最初､ムッとしたり､
落ち込んだ時もありました。
それでは仕事が進みません。
そこで､怒鳴るのは社長の健康法、
そして、以下のポジティブ３シンキング。
①命まで奪われることはない
②３ケ月後は引きずっていないだろう
③修行と思えば､前向きになれる
と割り切ってしまったら、肩に入っていた力が抜けたのです。
そこからは、会社に必要と思ったことは､
社長に怒鳴らようが､どこ吹く風と立ち向かっていきました。
こちらにも､しっかりとした準備と覚悟があるからうまくいくんですね。
そのうち社長から｢ありがとう。｣のコメントも。
上記ポジティブ３の考え方で割り切ってしまうと､
落ち込むよりも乗り越えるほうに気持ちを向かせられる。
周りは相談に乗ってくれるが､
解決するのは自分しかできない、つまりセルフケア。
結局､自分で落ち込みに対する
免疫力を高めていく努力をする。
それがメンタルヘルスかもしれませんね。