7月スタート⏯
怒涛の6月が過ぎていった…
よしっ！
8月からの抗がん剤治療までの1ヶ月は
身体作りしよう
などと決めた日…
大雨☔️笑
でも言い訳にしたくないから
自宅近くの高架下に程よい広さの公園があって
よく子供達がサッカーをしている⚽️
どしゃ降りの中とりあえず行き
程よくピッタリ30分ほど運動➰
ここ一年やらなきゃと思ってたけど
日々の忙しさと、仕事で動いてるしいっか！
などと言って結果出来てなかった。
筋肉を動かして自家発熱で体を温めて
ポンを少しでも良くしよう
プロテインも今日から仲間入り❣️
朝起きてすぐと就寝30分〜1時間前の2回摂取。
毎日必須項目記しておこっ
・プロテイン摂取
・フコイダン摂取
・野菜毎朝摂取
・水素吸入
・程よい運動朝夕方食事前30分ずつ
・ダンベル筋トレ朝晩30回以上ずつ
・砂糖(ケーキなどの甘いもの)摂取をやめる
…と決めたけどネットなどの情報見てると
糖質は癌の餌などというのは誤った情報…⁈
と言ってる先生方もいる
なので毎日ではなく週に2回とかなら良いかな
くらいの気持ちで食べちゃおっ笑
ストイック過ぎずやろう➰
運動始めるだけでも違うからねっ
かなりの大雨だったー
昨日ラインやりとりしてた友人に
再発の件伝えたら
今日わざわざ高崎から北千住の友人も拾って
鰻持ってうちまで飛んできてくれた
美味しかった
本当に心配ばかりごめんね
帰り際バルコニーからお見送り
実際のところ私の話は3分の1笑
自分たちのストレス話しをして
スッキリした模様で帰ってった
友達って大事だよね。
そう、いつも通りで良いのだ⭕️