おはようございます！！
今週は、天気が悪い日が多いみたいですね。。。今日は曇り空ですが、気温はまだ暖かいので助かりますね。ただ、明日から、急激に冷え込むみたいですから、体調を崩さないようにしてください！！冷える＝こむら返り 気をつけてください！！あの痛み、嫌ですよね！？
こむら返りになる原因のおさらいです。
1 水分不足（ミネラル含む）
2 冷え
3 筋疲労
この３つのどれかがあると、こむら返りになりやすいです。ちょっとしたことで、予防でき。その予防策は・・・
1就寝前にコップ半分程の白湯を摂る
2お風呂にしっかりつかる・レッグウォーマーなどをする
3お風呂上がりに、軽いストレッチ
以上、風呂上がりに、数分で出来ますよね！！知っているのにやらないのは、ダメですよ～。
もし、こむら返り後に、ストレッチをして筋肉が緩んだ後で、強い痛みが残っていたら、筋繊維が炎症を起こしていることがありますので、お近くの接骨院で治療を、お勧めします。
千歳船橋・経堂 周辺にお住まいでしたら、ぜひ、当院、船橋五丁目接骨院・船橋五丁目鍼灸院にお越し下さい。よろしくお願いいたします！！http://www.funa5sekkotsuin.com
美容鍼灸（顔鍼）の施術も行っておりますので、お問い合わせください。