こんばんは
久々の投稿です。
私は非嘔吐過食。
昨日もやらかしました
昨日は炭水化物祭り。
＊カレーライス１人前
＊インスタント味噌ラーメン＋もち麦ご飯１杯
＊冷凍チャーハン1.5人前
途中チャーハン１人前食べた後、少し吐いたけどあまり吐けなくて、また0.5人前食べました。
昨日はこれで止めれたけど、まだ食べる物があったら食べてたと思います。
原因を考えると…
身体の栄養不足としては…
炭水化物食べたいのは たんぱく質不足
揚げ物が食べたいのは カリウム不足
甘い物が食べたいのは マグネシウム不足
私は主に炭水化物過食が多いので、たんぱく質を意識的に食べるといいかもしれません。
まぁ揚げ物も甘い物も食べるので、栄養バランスが悪いのでしょう。
とりあえずたんぱく質は意識してみたいと思います。
心の栄養としては…
＊色々理想や夢はあるのに、病気で出来ない事があるのがストレス
＊そもそも生きてるのがストレス
＊心が満たされる経験が乏しい
＊自分はダメな人間と思っている。
一番は
＊今までの人生で私がやってきた事を考えると許せないし、幸せになってはいけないと、どこかで考えてる。
色々考えたけど、こんな感じです。
心がかなり栄養不足ですね。
非嘔吐過食治すのは一筋縄ではいかないかもしれません。
まずは心地いい生活をしてみる事かな。
自己肯定感を上げる事かな。
ちょっと自分なりに戦ってみます