今日は昼クラスレッスン日でした～！
最近は夕方クラス実施していないので
昼クラスレッスンのみですが
あっという間に１カ月経ってしまいました～
ゆるヨガがからスタートし
～骨盤調整～
体を整えながら
深く呼吸し
自分の身体と向き合える
貴重な時間
☆ステップⅠを復習し
今日は深呼吸を新たに加えて
寝ながらもしっかり深い呼吸をして
身体全体に呼吸が深く浸透していく感じを体験～
同じポーズをやっても日々身体は違うので
新たな発見がたくさん
☆カラーチューブを持ってストレッチ
身体をしっかり伸ばしてから
☆バーレッスンは
甲出しをしっかりして
股関節も開いていきながら
姿勢保持を意識して
１番～５番までの
プリエやストレッチを入れて
姿勢
チェック来月には
年度末発表会や
コラボ企画で踊るので影練習…
でもだいたいの構成だけ決めて
後の動きは当日の即興…
気持よく踊れるように…
それまで
また身体を整えていきたいと思いますo(^▽^)o
