ダイエット記録

昨年度末より少し体重が増加気味なので記録を見てみました。

21年4月　ダイエットを決め記録を付け始めました。

画像をクリックすると大きく見えます。

平均体重を大きく？肥えてます。

色々試して晩ご飯後から就寝迄の時間を４時間以上空ける事と晩ご飯後は､水しか飲まない！を実践したら…

２２年４月の結果です。

昨年５月から胃腸の為ヨーグルトを食べるようになってから少し体重が増え始めました。

平均体重以下を保ってますが…

今年は、以前のように５０キロ前半にしたいと…

微量ですが体重を減らす努力をしています。

と　書いて於きながら…

おやつにピザを食べていると…